Фитнес видео! » Облако тегов » аэробика для начинающих
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Домашняя жиросжигающая кардио тренировка / At Home Cardio Workout to Burn Fat & Toneтренировка /

Уровень сложность этой тренировки можно варьировать, и он будет зависеть от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите хорошо пропотеть и увеличить уровень сложности, то вам стоит внести простые изменения. Ну а если вы новичок, то выполняйте все что демонстрирует инструктор и следите за его комментариями. Упражнения данной тренировки хорошо подходят для сжигания жира и тонизирования мышц, они также хорошо развивают баланс и координацию. Движения этой тренировки будут задействовать такие мышцы, которые обычно не принимают участия во время типичной кардио тренировки. Поэтому в зависимости от уровня вашей физической подготовки вы будете чувствовать некоторую боль в мышцах на следующий день. Некоторые из этих упражнений могут показаться несогласованными, но это является частью тренировочной задачи.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 573
Кардио тренировка для новичков / Low Impact Cardio Workout

Эта кардио тренировка создана специально для новичков и состоит из упражнений низкой интенсивности. Вы можете выполнять этот комплекс прямо у себя дома, и вы даже не побеспокоите своих близких и соседей, так как тут вы не будете много прыгать и выполнять другие шумные движения. Несмотря на то, что эта тренировка низкого воздействия и не такая интенсивная как HIIT тренировка она все равно достойна вашего внимания. Упражнения этой тренировки отлично подходят для выполнения в домашних условиях особенно для тех, кто сосредоточен на похудении. Конечно, HIIT высокоинтенсивные тренировки сжигают намного больше калорий, но выполнять такую нагрузку не желательно больше 3-4 раз в неделю, так как из-за чрезмерной нагрузки быстро изнашиваются суставы и страдает позвоночник.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 647
Кардио тренировка низкой интенсивности /Low Impact Cardio Workout

Человеческий организм не может каждый день выдерживать нагрузку высокоинтенсивных и силовых тренировок, так как это может привести к негативным последствиям. Неважно, являетесь ли вы профессиональным фитнесистом либо новичком, тренировки низкой интенсивности должны быть важной составляющей вашего фитнес плана. Многое из ваших достижений в фитнесе, независимо от уровня физической подготовки происходит именно в период отдыха. Если вы не будет позволять себе полноценный отдых вы рискуете не только не получить необходимый эффект от тренировки но и нанести серьезный вред организму. Если вы никогда раньше не слышали о перетренерованости, то вы, по крайней мере, должны выделить немного времени чтобы ознакомится с этим состоянием, потому что это реальная проблема, которую следует воспринимать серьезно.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 671
Кардио тренировка для начинающих / Abs, Butt and Thigh HIIT Cardio Workout

Эта короткая, средней интенсивности HIIT тренировка имеет подходящую нагрузку для людей, которые только начинают заниматься по методике высоко интенсивного тренинга. Со временем необходимо увеличивать интенсивность и переходить к более сложной нагрузке. Этот комплекс занимает меньше 20 минут, что делает его отличным дополняющим сегментом к тренировке сосредоточенной на силовой нагрузке. Серия этих кардио упражнений позволит вам израсходовать больше калорий и будет отлично тренировать вашу сердечнососудистую систему.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1265
Аэробика после рождения ребенка / Post-Baby Aerobics Workout

Дениз Остин презентует комплекс упражнений по аэробике, который предназначен после рождения ребенка. Эта бодрящая 20-минутная тренировка после беременности направлена на активное сжигание калорий и подкожного жира. Дениз демонстрирует взрывные аэробные упражнения, от которых лишние килограммы будут таять и помогут вам восстановить живот. Дениз Остин самый популярный фитнес тренер Америки и по совместительству мать двоих детей, поэтому она как никто другой знает, как вернуть форму после беременности.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1634
Аэробика для похудения: Дениз Остин / Aerobic Weight Loss Workout: Denise Austin

Это видео по аэробике с участием Дениз Остин снято в начале 90-х годов. 30 минут аэробной тренировки для начинающих нацелены на снижение массы тела. Эта нагрузка также направлена на сжигание жира и сочетает в себе безопасные, простые движения, которые легко повторять. Аэробные движения с низкой отдачей будут повышать сердечный ритм и запустят ваш потенциал по снижению веса. Преимущества комплекса аэробики средней интенсивности заключается в достаточно длительной кардио нагрузке без риска повреждения суставов. Укрепляйте ваше тело от головы до пят вместе с самой популярной фитнес дивой Америки – Дениз Остин.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 2232
НазадВперед

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....