Фитнес видео! » Облако тегов » аэробика для похудения
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Аэробика для похудения / Aerobics for weight loss

Выбирая способ избавления от лишнего веса, не следует забывать об аэробике. Данная методика уже давно завоевала предпочтение многих поколений желающих похудеть. Многие дамы предпочитают занятия аэробикой монотонным упражнениям в спортивном зале. Худеть под бодрящую музыку, совершая незамысловатые телодвижения намного приятнее.
Как же аэробика помогает похудеть? Ответ очень прост: активные физические нагрузки способствуют сжиганию калорий и препятствуют отложению запасов энергии в виде жировой ткани. Помимо того, аэробика улучшает снабжение тканей кислородом. Вследствие чего организм способен выдерживать более длительные нагрузки. Следствием этого является большая продолжительность и продуктивность тренировок.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 297
Кардио тренировка для новичков / Low Impact Cardio Workout

Эта кардио тренировка создана специально для новичков и состоит из упражнений низкой интенсивности. Вы можете выполнять этот комплекс прямо у себя дома, и вы даже не побеспокоите своих близких и соседей, так как тут вы не будете много прыгать и выполнять другие шумные движения. Несмотря на то, что эта тренировка низкого воздействия и не такая интенсивная как HIIT тренировка она все равно достойна вашего внимания. Упражнения этой тренировки отлично подходят для выполнения в домашних условиях особенно для тех, кто сосредоточен на похудении. Конечно, HIIT высокоинтенсивные тренировки сжигают намного больше калорий, но выполнять такую нагрузку не желательно больше 3-4 раз в неделю, так как из-за чрезмерной нагрузки быстро изнашиваются суставы и страдает позвоночник.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 648
Аэробика для похудения / Домашняя аэробика для начинающих

Аэробика – это комплекс упражнений средней интенсивности, который выполняется циклически под ритмическую музыку. Аэробика как методика оздоровления и снижения веса была придумана еще в шестидесятых годах американцем К. Купером. Занятия аэробикой хорошо тренируют дыхательную, сердечнососудистую, а также укрепляют иммунную систему. Уже через месяц регулярных занятий аэробикой вы увидите результат, а через полгода ваша фигура совершенно изменится.Главным преимуществом аэробики является то, что для занятий вам необходим минимальный набор инвентаря, что позволяет заниматься в домашних условиях. Конечно же, занятия в группах проходят намного веселей, но, тем не менее, тренировки в комфортных домашних условиях дают достаточно хороший результат.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 631
Танцевальная аэробика для всего тела / Full Body Dance Flow Workout

Эта танцевальная тренировка для всего тела под руководством Сидни Беннер нацелена на активное жиросжигание. Тренировка проходит под оригинальную музыку звуковых дорожек диджея - Эшли Виллис. Данный комплекс для того чтобы активизировать ваш обмен веществ, укрепить брюшные мышцы, растопить жир и в целом укрепить организм сочетает в себе элементы танца, йоги и кардио упражнений. Такое сочетание даст толчок вашему потенциалу по потере веса, спалит значительное количество калорий и научит красиво двигаться на танцполе. Фитнес эксперт и инструктор по йоге Сидни Беннер продемонстрирует вам этот эффективный 12-минутный сегмент. Танцевальная музыка и активные движения, которые нагружают одновременно несколько мышечных групп, зарядят вас энергией на весь день.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 882
Кардио-силовая тренировка с Дениз Остин / Total Body Blast Workout: Denise Austin

Этот 50-минутный тренинг для похудения под руководством Дениз Остин состоит из интенсивных кардио интервалов с элементами кикбоксинга, силовых упражнений и растяжек. Данная схема тренировки направлена на сжигание жира, развитие мышечной массы, ускорения обмена веществ и тонизирование мышц. Тренируйтесь вместе с самым востребованным инструктором Америки - Дениз Остин, которая проведет вас через эту серию кардио упражнений и поможет скинуть лишние килограммы. Эти упражнения будут вовлекать в работу мускулы рук, груди, плеч, спины, ног, пресса, ягодиц и бедер. Благодаря этому фитнес видео Дениз Остин на целых 50 минут станет вашим личным тренером, а ее динамические интервалы помогут вам спалить подкожный жир.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1601
Кардио тренировка для начинающих / Abs, Butt and Thigh HIIT Cardio Workout

Эта короткая, средней интенсивности HIIT тренировка имеет подходящую нагрузку для людей, которые только начинают заниматься по методике высоко интенсивного тренинга. Со временем необходимо увеличивать интенсивность и переходить к более сложной нагрузке. Этот комплекс занимает меньше 20 минут, что делает его отличным дополняющим сегментом к тренировке сосредоточенной на силовой нагрузке. Серия этих кардио упражнений позволит вам израсходовать больше калорий и будет отлично тренировать вашу сердечнососудистую систему.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1267
НазадВперед

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....