Фитнес видео! » Облако тегов » аэробика дома
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Высокоинтенсивная тренировка сжигающая жир / Fat Burning Cardio HIIT Workout

Большинство людей не понимают что применение беговой дорожки или эллиптического тренажера в качестве кардио тренировки в значительной степени менее эффективно, чем HIIT тренировка. Высокоинтенсивные интервалы это не только эффективный способ сжигания калорий, но они также позволяют быстро сформировать мышцы. Короткие, но мощные всплески напряжения мышц, по сути, аналогичны с силовой тренировкой. Длительная кардио нагрузка на стационарном тренажере может привести к уменьшению объема мышц. HIIT тренировки являются одним из самых быстрых способов улучшения сердечнососудистой выносливости, а также на несколько часов ускоряет обменные процессы после окончания тренировки.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1229
Интервальная кардио тренировка / High Low Cardio Intervals

Многих людей интересует множество вопросов касательно их внешности. Такие как: Какое у меня телосложения? Какой у меня должeн быть вес? Как похудеть? Для того чтобы вы наслаждались своим телосложением необходимо подвергать свое тело систематическим физнагрузкам. Этой тренировке используется уникальная комбинация быстрых и медленных кардиоитервалов чтобы трeнировать вашу сердечнососудистую систему и мышечную выносливость. Если Вас интерeсует вопрос, какое у меня телосложение, и как мне лучшe заниматься? Стоит отметить, что разумные кардио нагрузки рекомендуются всем кто желаетуменьшить прослойку подкожного жира.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 656
Тренировка табата для молодых мам / 10 Min Beginner Tabata Workout for Moms

Эту 10-минутную тренировку табата для новоиспеченных мам или для новичков демонстрирует - Линдсей Брина. Тренировки табата сочетают в себе кардио упражнения с мощными плиометрическими движениями. Такая комбинация направлена на повышение метаболизма, сжигание калорий, развитие силы, выносливости и общего тонизирования организма. Активизируйте свой жиросжигающий процесс и запустите потенциал по потере веса. В этой тренировке 20 секунд кардио чередуется с 20 секундами базовыми упражнениями, а после этой беспощадной аэробной нагрузки выполняется 10 секунд отдыха.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 638
Тренировка сжигающая 1000 калорий / 1000 Calorie Workout

В этой тренировке команда «фитнес блендера» предоставляет вам все необходимое для высокоэффективного тренинга, который содержит множество различных типов нагрузки. Нeсмотря на то, что эта трeнировка достаточно длинная, у вас не будет времени скучать. После короткой кардио разминки мы приступаем к HIIT интервалам, затем к тщательной проработке мышц брюшного прессa и силовыми упражнениями, а заканчиваем тренировку стрейчингом. Эту тренировку на 1000 калорий демонстрирует 2 инструктора, один из которых выполняет расширенную версию, в то время как другой более облегченный вариант.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1646
32 минуты домашней кардио тренировки / 32 Minute Home Cardio Workout

Многие люди думают, что тренажерный зал являются лучшим местом для кардио тренировки, но на самом деле с этим сложно согласится. Помимо того, что вы должны платить ежемесячную плату за доступ к оборудованию (эллиптический тренажер или беговую дорожку), которое является не очень функциональным и достаточно однообразны в отличие от упражнений с собственным весом. Подумайте о том, сколько тысяч однообразных движении вы выполняете в течение 40-60 минут работы на одном из таких кардио тренажеров, которые практически не имеют функциональной ценности в повседневной жизнедеятельности.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1295
Кардио тренировка средней интенсивности / Quiet Low Impact Cardio Workout

Эта тренировка невероятно универсальная не только за счет широкого спектра модификаций, но из-за того что она может быть использована по-разному в зависимости от целей и потребностей. В качестве дополнительного преимущества это нешумная тренировка, которая не содержит прыжки. Вы можете спокойно тренироваться в своей квартире и не волноваться о том, что побеспокоите соседей. Независимо от того в какое время суток вы решите потренироваться вы можете быть уверенны что ваши соседи вас не слышат. Эта тренировка имеет такое же влияние на организм как кардио тренинг низкого влияния. Все знают, что в борьбе с лишним весом и подкожным жиром кардио тренировки являются невероятно эффективными.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 626

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....