Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Зузана Лайт ZWOW # 17


ZWOW № 17 очередная высокоинтенсивная тренировка в режиме онлайн от Зузаны Лайт. В этой тренировки Зузана вообще не использует инвентарь, даже гантели не нужны! Вам понадобится всего лишь свободная стена для опоры, и Вы можете тренироваться, не выходя из дома. Как и остальные тренировки ZWOW, эта не исключение и занимает немного времени, всего 12 минут. За этих 12 минут Вам нужно выполнить максимальное количество раундов из 4х упражнений.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1466
Зузана Лайт ZWOW # 15


Тренировки Зузаны Лайт характеризуются высокой интенсивностью и тем, что не занимают много времени. Тренировка ZWOW № 15 не исключение. Для занятия вам понадобятся гантели и кусок свободного места. Вы можете заниматься на улице или прямо у себя дома, это зависит от Вашего желания. ZWOW № 15 это еще один вызов времени, тренировка на скорость. У Нас есть 5 упражнений по 10 повторений, и наша задача заключается в том, чтобы закончить 5 раундов как можно шустрее. Сделать это будет трудно, но у Вас все получится, не сдавайтесь!
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1085
Зузана Лайт ZWOW # 11


Зузана Лайт разработала ZWOW № 11 для таких дней, когда у Вас нет времени, но все равно не хотите пропускать тренировку. Эта тренировка супер интенсивная, выкладывайтесь до предела и попытайтесь закончить как можно больше раундов в 10 минутном промежутке времени. Это тренировка с весом своего тела и Вам не нужен специальный инвентарь, Вы можете тренироваться прямо у себя в гостиной. Теперь Вы действительно не сможете найти оправданий для того чтобы пропустить эту тренировку!
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1015
Зузана Лайт ZWOW # 10


Тренировка Зузаны Лайт ZWOW № 10 длится всего 10 минут и состоит из 3х упражнений. Зузана отдает предпочтение высокоинтенсивным «адским» тренировкам в течении 10-20 мин. чем часу скуки в тренажерном зале. Для этой тренировки Вам будет нужно оборудование: скакалка и гиря. Начинающим лучше использовать гирю весом 4-8 кг, а если Вы не хотите использовать скакалку, Вы можете заменить это упр. прыжками с разводом ног в стороны.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1008
Зузана Лайт ZWOW # 8


Все что Вам нужно для тренировки ZWOW # 8 это гиря и бутылочка воды. Зузана обычно тренируется с 12 кг гирей, но иногда использует более тяжелую во время выполнения колебания kettlebell (гудок чайника). Зузана довольно сильна как для женщины, поэтому если Вы новичок, Она предлагает начинать с 4 кг гири и постепенно переходили к 8 кг.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 921
Зузана Лайт ZWOW # 7


Это тренеровка – Вызов времени ZWOW # 7. Наша цель состоит в том, чтобы закончить 3-и раунда из 4-х упр. с такой скоростью, какая только возможна! Для тренировки Вам понадобится: скакалка, бутылка воды и гиря. Третье упражнение, немного отличается от обычного выполнения, Вы будете прыгать на скакалке с высоко поднятыми коленями в течении 2 мин без остановки, Вы желательно это делать с максимальными усилиями.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1077
НазадВперед

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....