Фитнес видео! » Облако тегов » видео упражнения
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
20 минутная кардио-силовая тренировка


Нужно ли выполнять кардио до или после силовой тренировки? – это один из самых интересующих вопросов. Мы считаем, что кардио нагрузку необходимо сочетать с силовыми упражнениями. Это фитнес видео специально разработано для того у кого нет много времени и не всегда может выполнить полную кардио нагрузку.
В этой тренировке мы взяли 6 кардио упражнения и соединили их с 6 силовыми упражнениями. Кардио нагрузка сосредоточена на ногах, а силовая на верхней части тела. Такая комбинация нагружает все тело в течение одной тренировки, экономя ваше время и сжигает калории с очень высокой скоростью. Мы рекомендуем выполнять 10 повторений силовых упражнений, так как такое количество силовой нагрузки Вам будет не трудно выполнять, чтобы получить нужный эффект.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 4633
Зузана Лайт ZWOW # 7


Это тренеровка – Вызов времени ZWOW # 7. Наша цель состоит в том, чтобы закончить 3-и раунда из 4-х упр. с такой скоростью, какая только возможна! Для тренировки Вам понадобится: скакалка, бутылка воды и гиря. Третье упражнение, немного отличается от обычного выполнения, Вы будете прыгать на скакалке с высоко поднятыми коленями в течении 2 мин без остановки, Вы желательно это делать с максимальными усилиями.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1201
Жиросжигающий комплекс пилатес


40-минутное видео скомбинировано из двух отдельных направлений фитнеса и делится на 2а отрезка:
1) Кардио нагрузка наполнена интенсивной работой ног и направлена на активное сжигание калорий, длится около 26-и минут.
2) Классическая серия движений пилатеса на коврике - 14 минут.
Игра барабанщика в живую создает музыкальный фон , который поддерживает оптимистический и восторженный настрой во время тренировки.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1303
Балет + Пилатес


Тренировка Бернадетт Георгия объединяет такие направления фитнеса как пилатес и боди балет. Это сочетание стало очень популярным для Всех кто желает улучшить осанку, приобрести координацию, равновесие и изящность движений. Приятная музыка и мягкий голос инструктора обладают расслабляющим эффектом.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1267
Боди балет с Кари Андерсон


Кари Андерсон одна из самых популярных международных инструкторов, она получила около 20-ти наград за свои видео программы. Данный видео урок смесь балета, йоги и пилатеса, плавное сочетание этих систем направлены на приобретение силы и гибкости. Занятие сочетает в себе непрерывную серию высокоэффективных для всего тела упражнений и растяжек, которые развивают вытянутый и изящный силуэт танцора.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1054
Калланетика до и после


Основа привычных физических систем, таких как шейпинг и аэробика состоит из динамических движений, в которых чередуются сокращения и растяжения мышц. Что же такое калланетика? Калланетика – это система изометрических упражнений связана с сохранением позы тела во время напряжения мышц соединяется с упражнениями на растягивание. В калланетике не создается сильное напряжение на позвоночник, а оптимальная нагрузка позволяет укрепить позвоночные мышцы, поэтому подходит людям с проблемной спиной.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 4822
НазадВперед

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....