Фитнес видео! » Облако тегов » домашний пилатес
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Комплекс пилатес для ягодиц / Pilates Glute and Thigh Workout

Известно, что упражнения системы пилатес хорошо укрепляют и тонизируют мышечный корсет (мышцы спины и живота) но эта система также содержит ряд иных упражнений направленных на другие части тела. Данная тренировка состоит из серии упражнений пилатес, которые в значительной степени сосредоточены на ягодичных мышцах. Эти движения пилатес помогут вам тонизировать мышцы и улучшить форму ягодиц. Если вы будете выполнять движения исключительно с весом собственного тела, вы сможете похудеть и значительно улучшить форму ягодиц. Ну а если вы хотите увеличить размер попы и создать спортивное тело, то вам следует использовать отягощения для того чтобы увеличить сопротивление.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 776
Пилатес для пресса и ног / Pilates for the Abs and Legs

Эта тренировка пилатес для пресса и ягодиц поделена на две части. Первая половина комплекса пилатес направлена на тонизирование мышц живота, а во второй половине внимание уделяется проработке мышц бедер и ягодиц. Система пилатес имеет длинный список преимуществ, таких как улучшение гибкости, укрепление мышечного корсета, формирование рельефных подтянутых мышц, снятие стресса и многое другое. Эта тренировка обладает низким влиянием, но, несмотря на это сжигает достаточное количество калорий, учитывая тот факт, что многие из упражнений выполняются лежа на мате. Во время выполнения этих упражнений тщательно следите за сигналами, которые дает инструктор, правильной техникой и дыханием.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 512
20 минут пилатеса для ног и ягодиц / 20 Minute Pilates Workout

Все упражнения этого комплекса разработаны в стиле пилатес и на целены, на нижнюю половину тела – ягодицы, внутреннюю и заднюю часть бедра, квадрицепсы, нижнюю часть спины и пресс. Тренировки пилатес отлично подходят для новичков, так как мягко воздействуют на организм и отлично подготавливают мышцы к более интенсивным нагрузкам. Также, тренировки в стиле пилатес рекомендуется включать в любой тренировочный график, потому что такой вид тренинга хорошо развивает силу и учит контролировать определенные группы мышц. Упражнения пилатес отлично укрепляют мышцы спины и растягивают мышцы, а также развивают подвижность в суставах, что положительно сказывается на общем состоянии здоровья.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 152
Йогалатес для развития силы / Yogalates for Strength Workout

Эта 10-минутная силовая тренировка по йогалатесу сочетает в себе базовые элементы йоги и пилатеса. Йогалатес – это уникальное направление фитнеса для похудения, который состоит из смеси двух самых эффективных оздоровительных систем физических упражнений. Движения йогалатеса выполняются мягко и плавно, а их суть заключается в общем укреплении и оздоровлении организма. Данный комплекс направлен на сжигание калорий, развитие гибкости, уменьшение стресса, а также укрепления мышц ягодиц, пресса и бедер. Упражнения этой тренировки одновременно задействуют несколько мышечных групп ног, что позволят за такой короткий промежуток сжечь немалое число калорий.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 221
15-минутная тренировка пилатес / 15 Min Full Body Tone Mobile Workout

Эта тонизирующая 15-минутная тренировка пилатес направлена на проработку мышц всего тела. Упражнения системы пилатес укрепляют мышцы стабилизаторы, которые выполняют роль «мышечного корсета» и позитивно влияют на осанку и работу внутренних органов. Тренировки пилатес настолько мягкие и безопасны, что их используют в реабилитационных целях связанных с травмами опорно-двигательного аппарата. Также упражнения пилатеса рекомендуется выполнять женщинам в дородовый и послеродовой период, поскольку они позволяют значительно укрепить мышцы нижней части спины, пресса и малого таза. Упражнения этого комплекса позволят вам спалить немало калорий и одновременно нагрузить несколько групп мускул.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 803
Упражнения пилатес для пресса / Pilates Defined Core Workout

Эта 10-минутная тренировка пилатес направлена на укрепление брюшных мышц. Упражнения пилатес выполняются в медленном темпе, а сопротивление создается за счет веса собственного тела. Главной целью пилатеса и практически всех уроков является формирования мышечного корсета, то есть развитие мышц спины и живота. Тренированные мышцы спины поддерживают позвоночник в правильном положении и предотвращают риск получения травмы. Регулярные занятия пилатесом позволяют стабилизировать позвоночник, укрепить спину и улучшить осанку.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 368
НазадВперед

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....