Фитнес видео! » Облако тегов » занятия на фитболе
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
40 минут тренировки с фитболом / 40 min Beginner Total Body Stability Ball Workout

Благодаря этой тренировке на мяче вы сможете укрепить мышцы, улучшить свой баланс и развить координацию. Фитбол тренировка в отличие от классического тренинга благотворно влияет на мышцы спины. Упражнения этой тренировки сосредоточены на укреплении мышц рук, пресса, спины и нижней половины тела. Длительность данной тренировки составляет всего 37 минут, но за такой незначительный промежуток времени в день вы сможете создать тело своей мечты. Если вы включите упражнения с мячом в свой график тренировок, то с помощью этого нехитрого приспособления вы сможете значительно улучшить координации. Инструктор и модель Анжела продемонстрируют отличный комплекс упражнений с мячом.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1125
Йога на мяче

Сара Айветхол демонстрирует комплекс упражнений «Йога на мяче». Сара будет нашим гидом по занятиям включающим силу и гибкость йоги вместе со стабилизирующим и балансирующим эффектом опорного мяча. Это взаимодействие йоги и мяча новое измерение в обеих дисциплинах, оно привносит что-то новое и интересное.
Советы для новичков:
1. Положите мяч на нескользкую поверхность или на липкий коврик для йоги, это важно, иначе мяч может выскользнуть из под Вас в самый неудобный момент.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 3031
Упражнения для талии и пресса с фитболом


Все более популярным становятся упражнения с фитнес мячом, так как с его использование делает тренировку забавной, разнообразной и очень эффективной. Тренировки с использованием мяча включают такие преимущества, как повышение гибкости, улучшение равновесия и координации. Это короткое 10 минутное фитнес видео с мячом предоставит вашему животу необходимою нагрузку.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 2741
Тренировка пресса с мячом


Эта сложная тренировка пресса занимаем меньше 13 минут и упражнения выполняются только с мячом. У нас есть 2-а раунда, 6 разнообразных упражнений, каждое выполняется от 10 до 14 повторений.
В этой тренировке нагрузка на брюшную полость больше чем в обычных упражнениях из-за того, что мышцам нужно дополнительно напрягаться и поддерживать равновесие на мяче.
Многие упражнения в этой программы действительно очень сложные и должны выполняться только тренированными людьми, которые имеют хорошие навыки базовой силы. По нашим расчетам, эта процедура сжигает 85-122 калорий.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1353
Фитбол. 10 минутная тренировка


Все что Вам нужно для этой тренировки это фитнес мяч. Эта короткая 10 минутная тренировка задействует основные группы мышц. Тренировка состоит из 8-ми различных упражнений, каждое выполняется по 45 секунд. 10-ти секундный интервал предназначен для отдыха и для демонстрации следующего упражнения. Такие быстрые тренировки, здорово поднимают тонус и сжигают калории, несмотря на Ваш загруженные график. Когда Вы закончите эту тренировку побалуйте себе расслабляющим упражнением – вытянитесь на мяче, поместив поясницу на округлую часть мяча, и растянитесь так, чтобы Ваше тело образовало дугу, задержитесь в этом положении на некоторое время.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 2327
Фитбол. Упражнения для всего тела


Есть несколько преимуществ тренировок с мячом:
- Фитбол позволяет расширить диапазон движений.
- Тренировки с фитболом сжигают больше калорий, чем упражнения без мяча. Каждый раз, когда Вы удерживаете равновесие во время упражнений, мышцы Вашего тела вынуждены больше напрягаться, а это затрачивает больше энергии.
- Улучшает координацию, а также контроль над собственным телом.
Тренировка состоит из 3х раундов по 7 упражнений и длится 25 минут.
1. Боковые скручивания возле стены – по 14 раз в каждую сторону. Это отличное упражнение для косых мышц живота и хороший пример тому, как мяч может увеличить диапазон движений.
2. Гиперэкстензия с помощью мяча - 14 раз. Укрепляет мышцы нижнего отдела спины, бицепс бедра и ягодицы.
3. Скручивание (на пресс) - 14.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1705
НазадВперед

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....