Фитнес видео! » Облако тегов » интенсивные тренировки
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Быстрая высокоинтенсивная тренировка / High Intensity Cardio Workout

Когда вы хотите потренироваться и у вас на это практически нет времени, то вы должны понят что короткая тренировка это всегда лучше, чем совсем ничего. Это особенно правильно в тех случаях, когда речь идет о коротких, но интенсивных тренировках, во время которых вы выполняете упражнения на пределе своих возможностей. На самом деле, очень часто быстрый, но жесткий тренинг значительно эффективней, чем более длительные тренировки. Например, вы могли бы потратить втрое или даже в четырежды больше времени на кардио тренажере и даже не сжечь такое же количество калорий. Широкий спектр диапазона движения этой быстрой тренировки будет ускорять метаболический процесс намного эффективней, чем классическая кардио нагрузка.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 695
Интенсивная тренировка для всего тела / Full Body Calorie Torch Workout

Эта тренировка под руководством Даниэль Пасента направлена на активное сжигание калорий, представляет собой серию интенсивных жиросжигающих упражнений. В этом комплексе используется эффективная смесь плиометрических движений, кардио и силовой нагрузки, которая способствует развитию выносливости, силы, сжиганию жира и формированию мышц. Эта тренировка позволит вам активно спалить калории и запустить потенциал по потере веса. Сжигайте жир вместе с тренером Даниэль Пасента, она проведет вас через эту программу, которая включает в себя бег на месте, отжимания, обратный выпады, приземистые приседания, боковые выпады, доски, скручивания на пресс, велосипед, бег с высоко поднятыми коленами, берпы, и многое другое.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1042
Интенсивная кардио тренировка для начинающих / Low Impact HIIT Cardio Workout

Структура этой высокоинтенсивной тренировки заключается в том, что 20 секунд активной работы чередуется с 10 секундами активного отдыха. Такой тип тренировок является достаточно занимательным и эффективным, даже если вы не выполняете слишком сложные упражнения. Этот комплекс состоит из интервальных кардио упражнений среднего воздействия, поэтому он отлично подходит для новичков. Благодаря этой высокоинтенсивной интервальной видео тренировке начинающие смогут пожинать плоды ускорения метаболизма. Большинство людей HIIT (высокоинтенсивные) тренировки представляют себе как набор таких сложных упражнений как берпы, прыжки из положения сидя и т.д, но на самом деле HIIT может состоять из более простых упражнений.
HIIT является невероятно эффективным, не только для снижения жира, а также они быстро увеличивают выносливость и запускают процессы регуляции сахара в крови.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1832
Интервальная высокоинтенсивная тренировка / High Intensity Interval Training Workout

Когда вы хотите хорошенько потренироваться и получить выматывающую нагрузку, может без сомнений выполнять этот комплекс упражнений. Незначительная вялость вместе с оптимальными болевыми ощущениями на следующий день вам гарантированна. Эта сложная тренировка будет испытывать пределы уровня вашей выносливости и силы. Выполнение этих упражнений повысят вам настроения, уровень эндофинов в крови и снизят стресс. Нагрузка этой тренировки достаточно сложная, и поэтому она подходит только тренированным людям, которые хотят повысить свои показатели. Характер динамических упражнений продуманный таким образом чтобы практически каждый мускул вашего тела от лодыжек до шеи был задействован в этой тренировке.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1232
Жиросжигающие кардио интервалы и тренировка пресса / HIIT Cardio and Abs Workout

Это жесткая высокоинтенсивная тренировка представляет собой смесь упражнений с весом собственного тела и кардио интервалов. Команда фитнес блендера любит использовать в своих тренировках интенсивное упражнения «берпы», но понятно, что это движение нравится не всем. Даже если вы нормально относитесь к берпам, иногда нужно давать отдых запястьям. В этой тренировке вы не встретите ни одного берпа, несмотря на то, что такого плана тренинг практически всегда включает берпы. Это фитнес видео не включает разминку, поэтому желательно разогреется перед началом и включить либо бег на месте или дорожке, либо другие согревающие упражнения. Но в тренировку входит длинная заключающая часть с растягивающими упражнениями. Во время этой тренировки очень мало мышц, которые не используются, но ноги и брюшной пресс особенно тяжело поработают, благодаря различным низким приседаниям, прыжкам и интенсивным интервалам.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1250
Зузана Лайт ZWOW # 21

ZWOW # 21 - тренировка Зузаны Лайт небольшой продолжительности и построена всего из 3-х упр. Во время выполнения этих движений Зузана не задействует дополнительное отягощение только свободную стену и массу собственного тела. Благодаря этому фитнес видео Вы можете развивать свое тело, не покидая дом. Все тренировки Зузаны Лайт непродолжительные, так что Вы легко найдете время для занятия.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 2330
НазадВперед

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....