Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Йога - основной комплекс / Yoga

Ни для кого не является секретом, что йога – это не так просто, как может показаться не первый взгляд. Там довольно сложные позы и перед тем, как перейти к их выполнению нужно хорошо подготовить своё тело. Тут очень важна растяжка. Не всегда есть время для того, чтобы выполнить полный комплекс упражнений, а вот 15 минут для растяжки может найти абсолютно каждый человек.
1. Поднимаем живот, находясь в положении лежа. Это упражнение является просто шикарным вариантом для тех, у кого болит спина. Если делать в день всего по 10 подъемов, то вы сами заметите, как боль будет просто пропадать куда-то. Так же упражнение отлично подходит для того, чтобы укрепить мышцы пресса. Лягте на пол на спину, и согните ноги в коленях. Представьте, что вместо живота у вас чаша с водой. Ваша задача заключается в том, чтобы эта вода попала в рот.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 993
Йога для похудения. Главные правила / Yoga For Weight Loss


Существует несколько правил, без которых занятия йогой для похудения не имеют смысла. Эти правила достаточно просты, однако требуют от вас дисциплинированности.
— Все упражнения желательно выполнять на пустой желудок. Если это по каким-либо причинам невозможно, перед началом занятий можно выпить только чашку молока, чая или кофе, однако не позже, чем за один час до занятия. После более плотной трапезы должно пройти не менее четырех часов. После самого занятия кушать можно спустя полчаса.
В принципе, данные правила актуальны для любых видов тренировок, однако в данном случае они оправданы еще и с медицинской точки зрения. Упражнения на полный желудок крайне нежелательны из-за того, что позы йоги стимулируют внутренний массаж органов.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1958
20 минут йоги для похудения / Yoga for Weight Loss


Всем известно, что йога является отличной системой, которая способна повысить гибкость, увеличить мышечную силу и уменьшить стресс, но в курсе ли Вы, что йога может быть эффективным инструментом для похудения! Это видео йоги предоставляет отличный способ, который поможет вам убрать лишний вес, а так как йога способна позитивно изменить сознание, то вы сможете с легкостью сохранить наработанный результат.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 2415
Силовая йога для похудения


Все движения и асаны этого комплекса йоги направлены на потерю веса. Последовательность состоит из упражнений, которые сосредотачиваются на развитии силы. Этот видео класс идеально подходит для начинающих и среднего уровня подготовки. Разнообразные скручивания оказывают благотворное влияние на пищеварение, хорошо укрепляют брюшные мышцы, а также сокращают жировые отложения в области нижней части живота.

Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 2723
Аштанга Йога для начинающих


Аштанга Йога для начинающих - сочетает дыхание и позы стоя, а также несколько вариантов приветствий солнцу. Темп этого 60-минутного успокаивающего видео протекает медленно, но выполнять движения физически сложно. Удивительно гибкий инструктор – Ники Доан, объясняет ясно и подробно как правильно объединить дыхание с выполнением поз. Вопреки тому, что урок называется «Аштанга Йога для начинающих», истинным новичкам с низким уровнем гибкости будет сложно выполнять движения, которые показывает инструктор.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1621
Хатха йога для начинающих 2 урок


На втором занятие по хатха йоге от Антона Иванова мы будем изучать положения стоя и особое внимание будем уделяется позам на одной ноге. Положение Ардха Чандрасана будем разбирать очень подробно. Инструктор объясняет как правильно поддерживать тело в положении стоя, сидя или стоя на руках - необходимо четко выбрать точку опоры.
Для того чтобы уверенно стоять на ногах, не шататься и не уставать, необходимо правильно опираться на ступню, вес тела переноситься на носок, область большого пальца и подушечку большого пальца, тогда положения будет более стабильным.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1071

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....