Фитнес видео! » Облако тегов » как накачать пресс
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Кардио нагрузка + упражнение для пресса / Quick Cardio, Abs and Obliques Workout

Избавление от жира на животе, для подавляющего большинства людей является одной из самых главных целей в фитнесе. Выполнения до изнеможения упражнений для пресса и поддержание определенных диет не приводит к желаемым результатам.
Как убрать жир с живота? Первое что нужно понять это то, что невозможно убрать жир в определенной части тела, потому что необходимо снизить общий процент жира в организме. Вы можете тонизировать и незначительно увеличить размер определенных групп мышц, но невозможно убрать жир из какой-либо конкретной области. Чтобы уверенно избавлять тело от подкожного жира необходимо на протяжении длительного времени сочетать кардио, общую силовую нагрузку и здоровое питание. Упор на силовой компонент для верхней и нижней половины тела очень эффективен в плане жиросжигания, независимо от того где именно вы хотите сбросить жир.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1268
Комплекс упражнений для рельефного живота / Six Pack Shortcuts: Strong Core Cardio Burn Workout

Данная 15-минутная тренировка с Майком Чангом предназначена для формирования сильного и рельефного живота. Эти высокоактивные упражнения заставят работать всё тело, будут стремительно сжигать калории и развивать силу. Во время выполнения этого комплекса вы хорошо вспотеете и проработаете мышцы пресса. Всемирно известный интернет тренер проведет вас через серию интенсивных упражнений, которые будут выполняться в 3 цикла. Частота сердечных сокращении в течение этого комплекса достигнет максимальных показатель, в результате чего будет уходить лишний вес. С помощью таких упражнений как берпы, прыжки в высоту, пинки ногами и много другое будет одновременно нагружаться несколько мышечных групп.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 844
Силовая тренировка пресса / Ab Strength Workout

Силовая тренировка пресса с участием Скотта Германа предназначена для ускорения метаболизма, сжигание жира, и формирование рельефного пресса. Этот видео комплекс поможет вам укрепить мышцы живота, ягодиц, плеч и рук. Скотт продемонстрирует 3 раунда высокоинтенсивных серий упражнений для живота. Эта экстремальная комбинация состоящая из 5 упражнений по 30 секунд, будет эффективно тренировать мышцы живота. Приготовитесь почувствовать жжение в мышцах и попотеть вместе с фитнес инструктором Скоттом Германом. Энтузиазм и приободряющие инструкции ведущего будут служить для вас источником мотивации. С помощью этих ориентированных упражнений калории будут активно сжигаться, и вы сможете избавиться от жира на животе.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 685
7 минут тренировки ног и пресса / Butt and Abs Workout

7 минут супер интенсивной серии упражнений направленных на сжигание жира и развития силы. В этой тренировке сочетаются плиометрические движения с базовыми упражнениями на пресс, которые задействуют основные группы мышц и способствуют максимальной потере веса. За такой небольшой промежуток времени вы сможете активизировать свой потенциал по похудению и откорректировать тело от головы до пят. Инструктор Мэдди проведет Вас через быстро развивающуюся цепь упражнений, которая будет задействовать мышцы пресса и ягодиц. Благодаря таким базовым движениям как берпы, отжимания, планка и многое другое активизируется ваш метаболизм и будут формироваться кубики на животе.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1590
10 минут упражнений для пресса / 10 Minute Abs Workout

Большинство из нас понимают что для того чтобы иметь плоский, рельефный живот и 6 кубиков недостаточно просто выполнять набор упражнений для брюшного пресса а достижение этой цель занимает гораздо больше усилий и времени. Грамотное сочетание интенсивной кардио нагрузки и общей силовой тренировки со здоровым питание является главным ключом к потере жира на животе. Но, тем не менее, целенаправленные упражнения для пресса очень важны для достижения этой цели. Добавление этого комплекса упражнений для живота и косых мышц в ваш регулярный график тренировок поможет вам укрепить брюшные мышцы и спалить несколько лишних калорий. В этой тренировке не используются сверхсложные движения, поэтому мы делаем каждое упражнение в течение 50 секунд.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1743
Интервальная тренировка пресса и косых мышц живота / Abs and Obliques Workout

Это интенсивная 15 минутная тренировка пресса, в которой не предусматриваются продолжительные периоды отдыха. В этой программе используются активные интервалы по 30 секунд, которые чередуются с 15 секундным отдыхом, каждое упражнение мы выполняем дважды прежде чем перейти к следующему. Скорее всего, такая схема тренировки заставит вас хорошенько попотеть.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1173

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....