Фитнес видео! » Облако тегов » как накачать пресс
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Силовая тренировка пресса / Ab Power Workout

В этой силовой тренировки для пресса используется две 4-х минутные схемы в которых упражнения постепенно усложняются для того чтобы эффективней сжигать жир в области живота и укреплять мышцы пресса. Эта тренировка нагружает не только мышцы живота, но и мышцы рук, ног, плеч и ягодиц. Испытайте прочность своих брюшных мышц вместе с фитнес экспертом Скоттом Германом и Сарой Дасаулт. Они продемонстрирую интенсивный комплекс, который включает такие базовые упражнения для пресса как велосипед, планка, скручивания, поднятие прямых ног и многое другое.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1711
5 минут упражнений для пресса / 5 Minute Abs and Obliques Workout

В этом видео собрана очень удачная комбинация упражнений для пресса, потому что они достаточно эффективные, повышают амплитуду движений, а кроме этого они не являются очень сложными. Во время выполнения этих движений в работу включается не только мышцы брюшного пресса а и другие мышечные группы: нижняя часть спины, бедра, ягодицы и верхняя часть тела.
Известно, что для того сжечь жир и сформировать кубики на животе недостаточно выполнять только упражнения для живота. На самом деле, разные вариации скручивания неэффективны для сжигания жира на животе, по той причине, что такие движения недостаточно интенсивные, сжигают мало калорий и особо не влияют на обмен веществ. Но это не означает, что качать пресс и косые мышцы живота совершенно бесполезное занятие и не стоит тратить на это время, а это всего лишь означает, что ваша фитнес программа должна состоять из разнообразных типов нагрузки.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1478
Упражнения для брюшного пресса / Abdominal Endurance Challenge

Эта тренировка в течение 5 минут будет испытывать выносливость вашего брюшного пресса. Интенсивная тренировка пресса использует 5 упражнений по 60 секунд каждый, которые укрепляют мышцы, сжигают жир и формируют рельефный пресс. Будьте готовы поработать над своим прессом и косыми мышцами живота вместе с фитнес инструктором - Скоттом Германом. Он проведет вас через серию упражнений для талии и пресса, которые нарастят мышцы и спалят жир. Вы быстро получите результат, а также вы будете вдохновлены положительным настроем Скотта. Эта тренировочная программа будет формировать кубики на вашем животе. Научитесь сосредотачивать свое дыхание на каждом повторение этих движений, которые будут тренировать основные группы мышц верхнего и нижнего пресса.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 920
Тренировка пресса с Майком Чанг / Spring Break Abs & Core Workout - Mike Chang

Тренировка длительностью в 15 минут с Майком Чанг, была разработана для того чтобы создать сильные мышцы живота, сжечь жир и подготовить ваш живот к пляжному сезону! Приготовьтесь к преодолению трудностей, которые позволят вам сжечь и уничтожить жир в области живота. У вас есть возможность пройти весь путь от начала до конца и заполучить кубики на животе вместе со всемирно известными тренером - Майк Чанг. Инструктор открывает свои секреты, которые помогли миллионам людей вылепить мускулистое тело, похудеть и быть в отличной форме.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1957
Плоский живот для чайников / Basic Ab Workout For Dummies


Гей Гаспер разработала отличный комплекс для пресса, он подойдет и для начинающих. Но не думайте что это легко, тонкая талия требует больших усилий, просто используйте это фитнес видео вместе с питанием.
Этот курс покажет вам, как правильно тренировать мышцы живота легким для понимания языком. Вы будете не только укреплять мышцы вашего живота, но и возможно, измените свои взгляды об упражнениях. Мы раскроем Вам тайну эффективной тренировки брюшных мышц, вы будете наблюдать за тем, как ваш пресс сокращается и реагирует на нагрузку.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 4028
Пресс за 10 минут


Это очень короткая, но продуктивная 10-минутная тренировка косых мышц живота и пресса. Все, что вам нужно, это 10 минут Вашего времени и коврик. Тренировка состоит из 10 упражнений для пресса по 50 секунд и 10 секунд перерыва между каждым активным интервалом. Во время отдыха между упражнениями в верхнем левом углу экрана Вам будет показана предварительная демонстрация следующего упражнения.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 4204

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....