Фитнес видео! » Облако тегов » как накачать пресс
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Быстро избавляемся от жира в области живота


Приобретение подтянутого и упругого живота - тяжелая работа, но это не должно занимать у Вас много времени. Эти 17 минут тренировки отличный пример того как Вы можете получить эффективную тренировку за небольшой промежуток времени.
Для того чтоб получить плоский живот речь идет не только о работе мышц живота, нужны еще тренировки для других частей тела, которые сжигают больше калорий. Эта тренировка короткая и интенсивная Вы можете соединить её с силовыми нагрузками, кигбоксингом или т.д. Объединяя эту тренировку с другой нагрузкой, и Вы можете существенно увеличить количество спаленных калорий. Это идеальная тренировка для избавления жира на животе путем сочетания нагрузки для пресса и кардио сегмента.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 3758
Избавляемся от жира на животе


Для того чтоб избавится от жира на животе нужен комплексный подход: ежедневные кардио упражнения, силовые тренировки и здоровое питание. Данная тренировка обеспечивает вам две составляющие, такие как взрывные кардио и целенаправленные упражнения для мышц живота. Делайте эти упражнения 3-и раза в неделю в сочетание с силовыми тренировками для верхней или нижней частей тела, и Вы сможете увидеть разницу в объемах вашего тела после двух недель тренировок.
Тренировка проходит в ускоренном темпе, быстрые переходы от кардио нагрузки к упражнениям для мышц живота.
Структура тренировки состоит из 7-ми групп упражнений, каждую группу Вы повторяете 2а раза. Мы повторяем всю тренировку еще раз и она занимает 38 минут.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 2335
10 минут для пресса


Прежде, чем попытаться испытать на себе новые упражнения и определить подходят ли они Вам, примите во внимание такие факторы как уровень гибкости, силы и состояние Вашего здоровья. Следите за техникой выполнения упражнений, неправильное выполнение могут стать причиной травмы.
Комплекс состоит из 9 упражнений, каждое выполняем по 45 секунд.
1. "Порхающее гребки". Упражнение имитирует движение ногами как во время плаванья.
2. Попеременные скручивания. Лежа на спине, руки за головой, поднимите голову и вытяните левую руку по направлению к правому колену.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1150
Как избавится от живота


Хотите узнать как покончить с надоевшим жиром в области живота? Вероятно раньше у Вас не получалось избавиться от жира на животе с помощью упражнений. Если да, то Вы, вероятно, совершаете несколько простых ошибок во время тренировки. Узнайте, как их исправить раз и навсегда! Эти погрешности лишают вас возможности эффективно и быстро с помощью упражнений терять жир на животе!
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1447
НазадВперед

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:


ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....