Фитнес видео! » Облако тегов » как накачать руки
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
20-минутная тренировка верхней части тела / 20 Min Upper Body Builder Fitness Routine

Эта 20-минутная силовая тренировка нацелена на мышцы верхней половины тела. Эффективное сочетание упражнений с массой собственного тела, с гирей, а также классические силовые движения, будут достаточно хорошо нагружать мышцы верхнего плечевого пояса. Благодаря такому разнообразию движений на различные группы мышц верней части тела вы сможете спалить достаточное число калорий и достичь максимальных результатов.
Эти эффективные упражнения увеличат скорость жиросжигательного процесса и позволят вам развить сформированный плечевой пояс.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 173
Сплит тренировка для плеч / Upper Body Split Workout - Shoulders

Эта тренировка является одной из трех частей тренинга верхнего плечевого корпуса. Данные упражнения сфокусированы на формировании и увеличении мышц плеч. Эта тренировка кроме развития плечевых мышц также ориентирована на дельтовидные и широчайшие мышцы спины. Силовые тренировки также как и занятие плаванием хорошо формирует верхнюю часть тела. Как правило, эта процедура выполняется в последний из дней 3х дневного цикла. Несмотря на это вы можете выполнять эти тренировки в любом порядке, в зависимости от того как вам будет удобно. Если вы знакомы со структурной силовой тренировкой, то возможно вы и раньше выполняли сплит, но в течение всего 2х дней (спина, бицепсы и широчайшие в один день и грудь, трицепсы и плечи в другой).
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 546
Силовая тренировка рук и плеч / Strength Training for Arms and Shoulders

Большинство мужчин хотят, чтобы их руки и верхний плечевой корпус выглядели крепкими и объемными. Известно, что силовые тренировки направленный на увеличение мышечной массы один из лучших способов достижения этой цели. Женщины тоже хотят иметь привлекательные руки, но зачастую они думают, что силовые тренировки будут негативно сказываться на их фигуре и в конечном счете, их тело приобретет мужские очертания. На самом деле такие мысли не должны беспокоить женщин, потому что силовые тренировки только позитивно влияют на женскую фигуру. Женщины должны знать, что традиционные тренировки с дополнительным весом должны быть неотъемлемой частью тренировочной программы независимо от поставленной цели.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 781
Быстрая тренировка для рук и плеч / Quick Arm And Shoulder Workout

Традиционная силовая тренировка на массу со всеми необходимыми периодами отдыха и количеством упражнений обычно занимает от полутора до 2х часов. Но если у вас нет времени, а вы хотите потренироваться, то эта быстрая тренировка для рук и плеч является отличным выходом из сложившейся ситуации. Упражнения этой тренировки нацелены на всестороннее развитие бицепса, трицепса и дельтовидной мышцы. Вы можете выполнять этот комплекс один раз в день, если у вас нет много времени на тренировку или дважды в день. Но имейте в виду, что если вы тренируетесь дважды в день, то промежуток между тренировками должен быть не меньше 6 часов, и тренироваться в таком режиме, чтобы избежать перенапряжения можно не более двух недель.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 777
Домашняя силовая тренировка верхней части тела / At Home Upper Body Workout

Попытка провести силовую тренировку в домашних условиях может создать вам определенные сложности, особенно если у вас нет доступа к специальному оборудованию. Поэтому в этой тренировке специальный инвентарь используется по минимуму, но вам все равно придется использовать скамейку или стул, гантели или другой тип отягощений который у вас есть (штангу, мешки с песком, связки книг). Тем не менее, многие из этих упражнений выполняются с весом собственного тела. На некоторые групп мышц, таких как бицепс, широчайшие и ромбовидные мышцы спины очень трудно воздействовать без использования дополнительного веса. Таким образом, в этом видео мы используем гантели, потому что большинство людей имеют к ним доступ.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1013

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....