Фитнес видео! » Облако тегов » как подтянуть ягодицы
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Упражнения для формирования и подтягивания ягодиц / Butt Workout

В этой интенсивной тренировке используется силовой метод нагрузки направленный на сжигание жира, а также сосредоточен на ягодичной зоне и бедрах. Приготовитесь активно сжигать калории и одновременно прорабатывать ягодичные мышцы вместе с фитнес экспертом – Алисией Мари. Инструктор продемонстрирует уникальное сочетание упражнений для нижней части тела, включая мертвую тягу, приседание плие, выпады со скручиванием, движение маятник и многое другое. С помощью этих упражнений вы подтяните живот и сформируете стройные, упругие мышцы ног, рук и плеч. Трансформируйте свое тело, избавьте свои бедра и талию от жира, формируйте мышцы и зафиксируйте этот результат надолго.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1430
10-минутная силовая тренировка ног для начинающих / 10 Minute Butt and Thigh Workout

Упражнения этой короткой 10-минутной тренировки ног позволит вам почувствовать боль в мышцах на следующий день. Эти упражнения отлично тонизируют бедра и ягодицы, а также сделают ваши ноги сильными и подтянутыми. Короткие кардио периоды отдыха между каждым силовым интервалом делают нагрузку не просто эффективной, а суперэффективной. Кроме формирования тела и ускорения обмена веществ эта силовая тренировка для начинающих поможет вам укрепить сердечную мышцу и избежать сердечно-сосудистых заболеваний.
Структура тренировки:
- 5 упражнений;
- 2 Раунда;
- 40 секунд активной работы и 20 секунд пауза.
-Разминка и стрейчинг не входит в это фитнес видео.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 486
15-минутная тренировка ног и бедер / Booty Burn Workout

Эта интенсивная жиросжигающая тренировка длится всего 15 минут. Инструктор этого фитнес видео – Эрика Хамингтон, продемонстрирует серию упражнений ориентированных на подтягивание и формирование ягодиц, а также тонизирование бедер и сжигание жира в нижней половине тела. Тренер по боксу и профессиональный фитнес инструктор Эрика, покажет нам как эффективно и правильно тренировать ягодичные мускулы. Новая серия упражнений поможет вам добиться потрясающих результатов и сформировать стройные, подтянутые бедра с минимальными затратами времени и усилий.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 392
Жиросжигающая кардио тренировка для бедер и ягодиц / Cardio Butt and Thigh Workout

Количество времени, которое вы можете потратить на обдумывание того стоит или не стоит тренировать, может занять намного больше чем сама тренировки. Но все-таки подумайте о том, как после тренировки улучшится ваше эмоциональное состояние, способность сосредотачиваться и повысится устойчивость к стрессу. Наденьте удобную одежду, включите свою любимую мотивирующую музыку и приготовьтесь хорошенько попотеть. Данные жиросжигающие интервалы физических упражнений заставит вас хорошо потрудиться, и вы будете с нетерпением ждать перерыва, чтобы сделать хотя бы один маленький глоточек воды.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 623
Жиросжигающий комплекс для ног

Всего за две недели благодаря этому комплексу упражнений ваши ноги станут стройнее и подтянутей. Тимур Мазев продемонстрирует тренировку, благодаря которой через 14 дней вы сможете носить брюки на один размер меньше. Тимур Мазев известный украинский спортсмен, который уже больше 20 лет занимается бодибилденгом. Тимур владеет титулом «Мистер бицепс» 2005 года. Он основатель известной столичной сети фитнес клубов, а также один из самых харизматических тренеров страны. Полные ноги это проблема практические каждой женщин, поэтому Тимур продемонстрирует упражнения, которые помогут решить эту проблему. Не забываете о том, что для большего эффекта и более сильного похудения необходимо правильно питаться и регулярно выполнять кардио нагрузку.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 611
Силовая тренировка ягодиц и бедер / Brutal Butt and Thigh Workout

Эта универсальная силовая тренировка для нижней половины тела адаптируется практически под любой уровень физической подготовки. На сегодняшний день, к сожалению, большинство тренеров, которые тренируют женскую аудиторию, рекомендуют свои клиенткам выполнять упражнения с небольшим весом и большим количеством повторений. Инструкторы мотивируют это тем, что одновременно развивается сила и выносливость. Конечно, такая тактика тренировок улучшит общий уровень силы и укрепит здоровье. Хотя такая стратегия не является достаточно продуктивной для тех людей, которые пытаются похудеть и сжечь лишний жир.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 464
НазадВперед

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....