Фитнес видео! » Облако тегов » как похудеть в животе
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
10-минутная тренировка брюшных мышц / 10 Minute Abs Workout

В связи с тем, что многие люди обожают тренировать брюшные мышцы, была создана эта жиросжигающая тренировка. Несмотря на то, что эта тренировка достаточно короткая и длиться всего 10 минут она позволит вам почувствовать крепатуру в брюшных мышцах на следующий день. Упражнения этой тренировки достаточно сложные, но тем не менее помните, что для того чтобы избавиться от жира в районе живота одних целевых упражнений будет недостаточно, тренировочный график также должен включать полноценные силовые и высокоинтенсивные кардио нагрузки. Данная тренировка предназначена исключительно для укрепления и тонизирования мышц ядра (живота и спины).
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 66
10 минут тренировки пресса / Quick 10 Minute Core Workout

Если вы хотите, дополнительно и быстро еще раз потренироваться в течение дня, и получить хорошую нагрузку на мышцы живота, то эта 10-минутная тренировка как раз для вас! Мало того, что эта тренировка представляет собой цепочку упражнений для брюшного пресса, но она также хорошо проработает ваши косые мышцы живота и нижнюю часть спины. Тут используется стиль табата, где 20 секунд работы чередуется с 10 секундами отдыха. Такое чередования отдыха и работы позволяет сжигать множество калорий и выполнять упражнений в надлежащей форме. Кроме этого за такой короткий промежуток времени вы сможете значительно улучшить свой уровень выносливости и силы.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1020
Кардиотренировка сжигающая жир на животе / Cardio Ab Blast Workout

Данная кардио тренировка нацелена на интенсивное жиросжигание и формирование мышц брюшного пресса. В этой тренировке используется уникальное сочетание кардио интервалов с упражнениями для живота, состоит из 3-х схем в каждой по 3 упражнения. Эти эффективные упражнения будут ускорять ваш обмен веществ, активно сжигать калории и обеспечит вам быстрое похудение. Во время этого комплекса задействуется мышцы всего тела (рук, ног, пресса, ягодиц, плеч и груди). Активизируйте свой потенциал по снижению веса вместе с профессиональным фитнес инструктором – Сьюзан Бекрафт. Вы научитесь правильной технике и концентрировать дыхание во время выполнения упражнений для того чтобы достичь максимальных результатов.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 2531
Танцевальные упражнения для похудения живота / Abs & Core Dancer's Workout

Билли Бланк младший презентует короткий комплекс упражнений для укрепления мышц пресса и спины. Эта тренировка предназначена для сжигания жира на животе и формирования красивого, рельефного пресса и косых мышц живота. Приготовьтесь хорошенько попотеть ради тонкой талии и кубиков на животе. Всемирно известный танцор и хореограф Билли Бланки младший и его жена Шарон Екатерина Бланки проведут вас через уникальную комбинацию упражнений для пресса в положении стоя и движений в плиометрическом стиле. Формируйте сильное сексуальное тело как у танцовщицы с помощью этого комплекса. Эти интенсивные танцевальные движения будут избавлять вас от жира на животе, и тонизировать мышцы рук, ног и груди.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 3085
30 минут кардио тренировки для похудения живота / Cardio Workout for Fat Loss


Эти забавные, но интенсивные упражнения поразят Вас тем, как быстро сможете избавиться от жира. Фитнес видео сформировано по принципу тренировок Табата: 20 секунд работы и 10 сек отдыха, каждое упражнение выполняется четырежды.
Во время тренировки мы не используем инвентарь, но есть несколько упражнений, во время которых Вы можете активизировать интенсивность с помощью дополнительного отягощения (выпады, тяги, толчки). Если Вы не желаете использовать дополнительный вес, то в принципе эти упражнения эффективны и без отягощения. Если у вас нет специального оборудования, Вы можете экспериментировать с подручными предметами, со всем что может создать дополнительное сопротивление (бутылки с водой).

Как избавиться от жира на животе?

Похоже, что практически каждый пытается избавиться от жира на животе, и эта тренировка, безусловно, поможет достичь цели. Базовые упражнения играют важную роль в построении сильного мускулистого тела, но Вы не сможете визуально увидеть мышцы на животе, если у Вас есть избыток жира в организме.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 9244
Жиросжигающая кардио тренировка для живота / Cardio and Abs Workout


Высокоинтенсивные тренировки от команды фитнрес блендера способны сжигать калории и нежелательный жир с высокой скоростью. Это фитнес видео создано в стиле Табата по принципу интервальной тренировки.
Если у Вас появилось желание убрать лишний жир, и Вы не знаете за что взяться, эта тренировка поможет вам определиться и добраться к этой цели. Интенсивные интервальные тренировки эффективней и скорее сжигают калории, в отличии от традиционных кардио, не говоря о том что такой тренинг способен активизировать процессы метаболизма до 48 часов после тренировки уже в состоянии покоя.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 5279
НазадВперед

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....