Фитнес видео! » Облако тегов » как похудеть в руках
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Боди балет. Упражнения для рук / Barre - Sculpted Arms Workout

Эта динамическая тренировка для верхней половины тела сочетает в себе уникальную серию упражнений системы пилатес, танцев, классических фитнес упражнений и калланетики. Благодаря этим упражнениям и тому, что одновременно нагружается несколько мышечных групп, вы запустите свой потенциал по снижению веса. Трейси Маллет и её 10-минутный фтнес фрагмент очень эффективный для мышц груди, пресса, бицепсов и трицепсов. Всемирно известный тренер Трейси Маллет покажет вам один из способов формирования бицепсов, трицепсов, пресса, а также сжигания жира и тонизирования мышц ног.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1713
Кардио интервалы и силовые упражнения для рук / Cardio Intervals + Upper Body Strength Training

Сочетание силовой и кардио нагрузки очень эффективное, поэтому если вы будете тренироваться по этой системе 3 раза в неделю, то через 2-4 недели вы уведете невероятные изменения в вашем теле. В этой тренировке суперсеты для верхней половины тела разбавлены кардио интервалами для того чтобы значительно увеличить расход калорий. Это означает, что данная тренировка направлена не только на построение мышц и на повышение обмена веществ, но и на сжигание лишнего жира. Такая схема тренинга поможет вам сжечь жир в области рук и добиться стройного подтянутого верхнего плечевого пояса. Чтобы сделать эту тренировку более эффективной вы должны поднимать такой вес, с которым вы можете выполнять движения качественно. Ваши руки от такой нагрузки во время нескольких последних повторений должны труситься.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1085
Упражнения для рук, плеч и верхней части спины


Это коротка, интенсивная тренировка сосредоточена на верхней части тела занимает всего 9 минут. Если Вы желаете иметь худые, подтянутые руки эта тренировка поможет Вам достигнуть этой цели. Динамичные упражнения для верхней части тела, которые мы соединили в этом комплексе, состоит из традиционных упражнений. Поскольку движения этой тренировки обычно не задействуются в повседневной жизни, Вам не нужно использовать большой вес, достаточно гантелей, а если их нет, можете пользоваться бутылками с водой.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 10030
Упражнения для рук и груди


Очень часто женщины жалуются на заднюю часть рук – трицепсы. Этот мускул редко используется в повседневной жизни, именно поэтому он становится слабым. Если Вы тоже хотите привести в лучшее состояние эту зону, используйте упражнения на заднюю часть рук, безусловно, мы можем делать упражнения чтобы подтянуть эту часть рук, но перед этим давайте посмотрим на Ваш плечевой пояс, чтоб понять, как мы можем существенно улучшить всю эту зону.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1699

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....