Фитнес видео! » Облако тегов » как убрать живот
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Силовая тренировка пресса для начинающих / Beginner Core Strength Workout 1: Steve Jordan

Эта 12-минутная тренировка пресса для начинающих под руководством Стива Джордана является первой из 8 частей программы. Данная комплексная программа для укрепления мышц ядра поможет вам сжечь жир и развить выносливость брюшных мышц. Благодаря этой тренировке вы узнаете, как нагружать каждую из частей брюшного пресса. Знаменитый тренер и общественный деятель – Стив Джордан создал идеальную программу для формирования кубиков на животе и безупречной осанки.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 193
Кардио тренировка для брюшных мышц / Cardio Core Spin Circuit Workout

Данная 15-минутная кардио тренировка направлена на ускорение метаболизма и сжигание жира. Сочетание обычных укрепляющих упражнений с кардио интервалами приводит к интенсивной потере лишнего веса и формированию упругих мышц во всем теле. Инструкторы это комплекса продемонстрируют вам серию эффективных упражнений, которые заставят вас хорошенько попотеть и нагрузить брюшные мышцы. Этот комплекс физических упражнений поможет вам избавиться от нежелательных сантиметров, сформируют плоский живот, и подтянет ягодицы. Такие упражнения как езда на велосипеде, удержание лодочки, перевернутая планка, движение скалолазов и многое другое позволят вам всего за 15 минут стать сильнее и здоровее.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 199
Кардио тренировка для преса / Cardio Cheer Sculpting Ab Burn Workout

Инструктор Лаурен Боги демонстрирует эффективную тренировку, упражнения которой ориентированы на мышцы живота. Эта уникальная серия упражнений выполняется лежа на мате с использованием отягощения. Сочетание силовых элементов с движения на пресс будут способствовать эффективному жиросжиганию и тонизированию кроме мышц живота мускул рук, плеч, груди, спины, бедер и ягодиц. Во время этого комплекса будут одновременно нагружаться несколько мышечных групп, благодаря чему вы будете сжигать немалое количество калорий, а также сможете достаточно быстро преобразиться и сформировать красивые мышцы на животе. Метод созданный Лаурен Боги сделает ваш живот более подтянутым, а талию тонкой.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 392
Тренировка табата для мышц живота / Tight Abs Tabata Workout

Желанием практически каждого фитнесиста является обладать плоским рельефным животом со сформированными кубиками на нем. Эта 10-минутная тренировка табата для мышц живота направлена как раз на сжигание жира в этой области и формирование рельефа. В этой тренировке табата как и в любой другой, 20 секунд интенсивной работы чередуется с 10 секундами отдыха. Упражнения этой тренировки хорошо разогреют мышцы живота, чтобы они максимально интенсивно начали сжигать жир и укреплять мышцы. Инструктор демонстрирует серию интенсивных упражнений для пресса, которые помогут вам уменьшить объем талии и развить силу брюшных мышц.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 350
Планка - эффективное упражнение для стройного тела

Поза йоги – «Планка», это достаточно простое физическое упражнение позволяет при минимальных физических затратах достичь ощутимый результат и добиться превосходной физической формы. Она поможет всем тем, кто хочет укрепит мышцы спины и подтянуть кожу на животе и ягодицах.
«Планка» - это помощница тем, кто хочет похудеть, но в силу обстоятельств нет времени ходить в тренажерные залы.
Выполнить упражнение не сложно, нужно принять позу лежа и поднять корпус, опираясь телом на локти и мысочки ног.
При выполнении планки важно учесть несколько моментов: тело должно напоминать прямую линию и не провисать. Подбородок нужно опустить, глаза смотрят в пол, локти в сгибе составляют 90 градусов. В конце упражнения плавно лечь на пол.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 392
Восемь минут для пресса - 1, 2, 3 уровень

Хотите получить 6 кубиков на животе? Тогда комплекс упражнений «8 минут для пресса» создан для Вас! Тренировка была спроектирована специально для работы мышц в области живота. Эта тренировка для регулярного выполнения, подходит всем и мужчинам и женщинам. Комплекс не имеет никаких специальных требований, Вы просто должны знать, как правильно выполнять упражнения.
Тренируйтесь по схеме: Выполняйте этот комплекс через день (например, Пн-Ср-Пт) в течении не менее двух недель. Тогда Вы будете готовы выполнять следующий уровень этой тренировки.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 3277
НазадВперед

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....