Если вы стесняетесь надеть узкую юбку или брюки из-за сформированных ушек на бедрах, после этой тренировки данная проблема останется в прошлом. Певица Мила Нитичь продемонстрирует эффективные движения из калланетики, после которых ваша попа и бедра будут идеальными. Мила покажет несколько движений, которые помогают избавляться от лишнего веса, ускорять обмен веществ, убрать ушки с бедер, подтянуть мышцы и улучшить осанку. Калланетика это такая гимнастика, которая не требует быстрого выполнения движений. Во время занятий калланетикой движения следует делать медленно и технически правильно, а также очень часто встречаются упражнения с растяжением мышц.

КардиоКалланетика представляет собой ритмическую тренировку, непрерывная последовательность которой объединяет балет и йогу. В соответствии с правилами калланетики - метода разработанного Каллан Пинкни более двадцати лет назад, CardioCallanetics представляет собой нетрадиционный подход к аэробике. Используя более обширный диапазон контролируемых движений, ваше тело задействует больше мышечных волокон, которые будут сжигать еще больше калорий и жира.

Люди любого возраста, которые некоторое время занимались калланетикой, наблюдают у себя прибавление силы не только во время выполнения упражнений, но и в повседневной жизни. Это помогает им работать более эффективно, а также развивает выносливость и приводит к повышению энергии.
Упражнения выполняются трехмерно, путем изоляции некоторые мышечных групп, когда другие мышц работают и производят большое число повторений крошечных импульсов, а остальная часть тела в это время активно расслабляется.

На течение многих лет сотни людей достигают удивительных результатов благодаря системе калланетик. Калланетика способна одновременно развивать гибкость и силу, укрепить здоровье и реабилитировать после травм. Более очевидного результата в борьбе с излишним весом можно добиться, если объединить упражнения с диетическим питанием, но даже если Вы не измените, свои привычки питания, очень скоро, заметите, что теряете лишние сантиметры, и Ваша привычная одежда становиться свободной. Невзирая на то, что занятия каланетикой это тяжелый труд и вместо того чтобы быть утомленным после тренировки, Вы будете ощущать себя энергичными и бодрыми.

Алексей Засс инструктор по фитнесу и пластической гимнастике представляет новый проект по калланетике для людей любой физической подготовки от нулевого до профессионального уровня. Первая часть базовые упражнения рассчитана в большей степени для начинающих, и особое внимание обратите не на количество, а на качество выполняемых упражнений. Чем выше качество, тем лучше результат! Для того, что бы Вам было проще разобраться, ведущий программы пригласил несколько людей которые ни разу не занимались калланетикой и шаг за шагом Вы вместе с нами с нулевого цикла сможете приобрести все навыки.

Система калланетик построена на основе различных видов гимнастик, балета, йоги и включает специальные дыхательные упражнения. Каланеника является специфическим видом фитнеса, отличается использованием статической нагрузкой во всех упражнениях, то есть, напряжение не чередуется с расслаблением мышцы. Общепринята система дыхания во время нагрузки - вдох на расслаблении и выдох на усилии, для калланетики не подходит.