Фитнес видео! » Облако тегов » кардиотренировки дома
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Танцевальная кардио тренировка для живота / 10 Minute Cardio Dance Abs Workout

Как не странно самые эффективные упражнения сжигающие жир в области живота это движения, которые задействуют мышцы всего тела. Упражнения, которые нагружают, исключительно мышцы живота сжигают очень мало калорий. А проблема образовавшегося живота это не обвисшие мышцы, а накопление излишнего жира. Поэтому, настоящие упражнения для уменьшения живота – это не только изолирующие и укрепляющие мышцы, но и кардио, которое сжигает подкожный жирок, и так называемые общие силовые движения, которые ускоряют обмен веществ.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 548
Танцевальная кардио тренировка для мышц живота / Jazz Funk Hip Hop: 10 Minute Cardio Dance Abs Workout

Эта 10-минутная танцевальная кардио тренировка нацелена на активное сжигание жира в области живота. Этот энергичный танцевальный кардио сегмент демонстрирует известная танцовщица и хореограф – Кира Ляше. Движения данного комплекса танцевальной аэробики направлены на формирование плоского живота с рельефными мышцами и стройных, сексуальных ног. Приготовьтесь хорошо поработать во время этих 10 минут, потому что такая короткая, но интенсивная кардио тренировка, позволит сжечь максимальное число калорий за такой незначительный промежуток времени. Это занятие было разработано специально для начинающих и состоит из нескольких активных танцевальных упражнений.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 2084
10-минутная кардио тренировка для новичков / 10 min Beginners Cardio Fat Burn Workout

Этот 10-минутный кардио сегмент для новичков представляет собой жирожигающую тренировку для всего тела, которая сочетает в себе упражнения с сопротивлением массы собственного тела, целенаправленные силовые упражнения и взрывную кардио нагрузку. Такая комбинация движений заставляет работать одновременно несколько мышечных групп для того чтобы ускорить ваши метаболические процессы и потерять лишний вес. Фитнес инструктор - Элли Коэн, проведет вас через 4-и серии упражнений для всего тела, каждая из которых состоит 2 силовых движений и 1-го кардио сегмента, что позволит вам быстро похудеть и сделать талию тоньше.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 683
Интенсивная кардио тренировка для всего тела / Total Body Cardio Endurance Workout

Это интенсивная кардио тренировка длинною в 40 минут предназначена для активного сжигания подкожного жира. Упражнения этой тренировки направлены на формирования рельефной мускулатуры и улучшения выносливости. Благодаря этим высокоинтенсивным упражнениям Вы запустите ваш потенциал по снижению веса и закрепите этот результат надолго. В этой эффективной комплексной тренировке для всего тела используется специальное сочетание интервальной нагрузки, йоги и пилатеса. Во время выполнения упражнений с массой своего тела, которые перемешаны с плиометрическими движениями и короткими периодами отдыха, одновременно будет работать несколько крупных мышечных групп, в результате чего активно сжигаются калории.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1090
20 минутная жиросжигающая кардо тренировка / Fat Burning HIIT Cardio Workout

Эта короткая HIIT кардиотренировка является хорошим выбором для людей у которых слишком насыщенный график, так как за такой короткий промежуток времени она отлично увеличивает скорость обменных процессов. Мы начинаем эту 20 минутную тренировку с кардио разминки, затем приступаем к высокоинтенсивным упражнениям и заканчиваем расслабляющими упражнениями и стрейчингом.
Во время интенсивных интервалов все ваши мышцы будут гудеть от нагрузки, но задница и бедра получат особенно хорошую тренировку. Люди часто задумываются над тем, что лучше для сжигания калорий - кардио тренировка на оборудование в тренажерном зале или подобная тренировка с весом своего тела. Чтобы узнать ответ необходимо испытать каждую тренировку на себе.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1410
30 минутная кардио тренировка / 30 Minute Cardio Workout at Home


Вам не нужно использовать оборудования, чтобы выполнить эту тренировку, но вы всегда можете взять гантели, чтобы увеличить трудность тренировки и расход калорий в некоторых упражнениях.
Структура тренировки:
• Четыре группы из трех различных упражнений с весом своего тела.
• Активные интервалы по 40 секунд и 10 секунд на отдых.
• Разминка и стрейчинг включены.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 2363
НазадВперед

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....