Фитнес видео! » Облако тегов » кардиотренировки
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Кардио тренировка для новичков / Low Impact Cardio Workout

Эта кардио тренировка создана специально для новичков и состоит из упражнений низкой интенсивности. Вы можете выполнять этот комплекс прямо у себя дома, и вы даже не побеспокоите своих близких и соседей, так как тут вы не будете много прыгать и выполнять другие шумные движения. Несмотря на то, что эта тренировка низкого воздействия и не такая интенсивная как HIIT тренировка она все равно достойна вашего внимания. Упражнения этой тренировки отлично подходят для выполнения в домашних условиях особенно для тех, кто сосредоточен на похудении. Конечно, HIIT высокоинтенсивные тренировки сжигают намного больше калорий, но выполнять такую нагрузку не желательно больше 3-4 раз в неделю, так как из-за чрезмерной нагрузки быстро изнашиваются суставы и страдает позвоночник.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 622
Дата: 25-01-2017, 12:55 | ---
0
Кардио кикбоксинг и силовые упражнения / Cardio Kickboxing Strength Workout

Эта интенсивная 15-минутная кардио тренировка включающая элементы кикбоксинга направлена на активное поттовыделение. Упражнения с сопротивлением веса собственного тела, активные кардио движения, упражнения кикбоксинг и плиометрические движения создают достаточно хороший уровень нагрузки. Такая комбинация разноплановых движений способствует уменьшению жировой прослойки, наращиванию мускулатуры и укреплению тела от головы до пят. Такое сочетания нагрузки разных типов одновременно включает в работу несколько групп мышц. Данный комплекс будет тонизировать и тренировать мышцы ног, ягодиц, пресса, спины, бедер, голени и плеч.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 205
Тренировка кардио-кикбоксинг / Cardio Kickboxing Workout

Если вам надоели традиционные аэробные тренировки и вы хотите подобрать для себя новое интенсивное направление, которое будет одновременно развивать силу и гибкость, а также сжигать лишний жир, то занятия кардио-кикбоксингом отлично вам подойдут. Тренировки по кардио-кикбоксингу сочетают в себе элементы боевых искусств, бокса и классической аэробики. Обычно тренировки по кикбоксингу начинаются с разминки и легкой растяжки, но это видео не включает в себя разминку, поэтому мы настоятельно рекомендуем, перед тем как приступить к выполнению этого комплекса, хорошо размяться.
Данная тренировка состоит из 8 комбинаций, каждая из которых включает в себя серию повторяющихся ударов руками, ногами и подпрыгивающих движений.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 902
Тренировка табата со скакалкой / Jump Rope Cardio HIIT Workout

Если у вас есть скакалка, вы запросто можете дома потренироваться, ориентируясь на это 18-минутное фитнес видео, которое позволит вам спалить огромное количество калорий. Если вы не прыгали на скакалке когда были ребенком, то сейчас наступило время чтобы сделать еще одну попытку. Этот простой но уникальный инвентарь используется уже множество десятилетий, и несмотря на то что многие люди воспринимают скакалку только в качестве детской игрушки, она на самом деле является невероятно эффективным кардио тренажером. Если у вас нет скакалки, вы можете легко приобрести скакалку в интернет или в магазине спортивных товаров. Этот тренажер необходимо подбирать сугубо индивидуально.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 924
Кардио кикбоксинг и тренировка пресса / Cardio KickBoxing and Core Workout

Эта уникальная кардио тренировка по кикбоксингу заставит вас хорошо попотеть, а на следующий день вы, скорее всего, ощутите довольно сильную боль в мышцах. Это, безусловно, такой вид тренировки, где результат зависит от уровня усилий, которые вы прилагаете. Поэтому старайтесь не отвлекаться и максимально выкладываться во время каждого движения.
Структура тренинга:
1. Кардио интервалы с элементами кикбоксинга а также с использованием базовых упражнений, которые нацелены на мышцы пресса, косых мышц и нижней части спины.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1256
Интервальная кардио тренировка / High Low Cardio Intervals

Многих людей интересует множество вопросов касательно их внешности. Такие как: Какое у меня телосложения? Какой у меня должeн быть вес? Как похудеть? Для того чтобы вы наслаждались своим телосложением необходимо подвергать свое тело систематическим физнагрузкам. Этой тренировке используется уникальная комбинация быстрых и медленных кардиоитервалов чтобы трeнировать вашу сердечнососудистую систему и мышечную выносливость. Если Вас интерeсует вопрос, какое у меня телосложение, и как мне лучшe заниматься? Стоит отметить, что разумные кардио нагрузки рекомендуются всем кто желаетуменьшить прослойку подкожного жира.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 602
НазадВперед

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....