Фитнес видео! » Облако тегов » кардио в домашних условиях
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Короткая кардио тренировка слабой интенсивности / Fat Burning Low Impact Cardio Workout

Совсем не обязательно выполнять крайне интенсивные нагрузки для того чтобы хорошо вспотеть и спалить немало калорий. Этот комплекс слабой интенсивности является хорошим примером того, как повысить пульс без каких-либо подпрыгиваний. По этой причине вы также можете спокойно выполнять эту бесшумную кардио тренировку в квартире, так чтобы не беспокоить соседей, которые живут ниже вас. За счет того что в этой тренировке нет прыжков она хорошо подходит для новичков, а также эта нагрузка мягкая для суставов. Данный комплекс способен хорошо сжигать жир в том случае если вы будете держать мышцы в постоянном напряжении, и будете самостоятельно создавать дополнительное сопротивление. Вы определенно хорошо вспотеете и спалите множество калорий, если будете прикладывать максимум усилий во время выполнения этих кардио упражнений.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 547
20 минутная высокоинтенсивная тренировка / 20 Minute HIIT Workout at Home

Данная тренировка хороша тем, что со временем выполнять упражнения становится легче, а плоха тем, что начало у нее слишком сложное. Но если вы любите тяжелые выматывающие тренировки, то этот комплекс придется вам по вкусу. Данный комплекс построен по принципу лестницы, но к счастью мы будем только спускаться по этой лестнице. У нас есть 4 интенсивных кардио упражнения в весом своего тела которые выполняются в группе один за другим без перерывов. Мы начинаем с длинных 60-секундных интервалов и после последнего 4-го упражнения делаем 20-секундный перерыв. Во втором раунде все 4 упражнения выполняются в течение 50 секунд. И так в каждом новом раунде кардио интервалы сокращаются на десять секунд. В последнем раунде каждое упражнения мы будем делать всего в течение 10 секунд.
Структура тренировки:
• Разминка – 3 минуты;
• 17 минут высокоинтенсивных интервалов;
• Растягивающие упражнения не включены в это видео, но рекомендуется выполнить дополнительно.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 903
Забавная жиросжигающая кардиотренировка / Fun Fat Burning Cardio Workout

Подготовьтесь к общей тонизирующей кардио тренировке и повышенному потовыделению. Это тренировка с живой массой тела, которую можно легко выполнять в домашних условиях (в собственной гостиной), так как вам не нужно использовать какого-либо оборудование. Конечно, если у вас дома имеется эллиптический тренажер или беговая дорожка вам гораздо проще будет организовать домашний кардио тренинг. Но если вы ищете, простой способ снижающий содержание жира в организме, улучшение выносливости сердечнососудистой системы и тонизирующий мышц всего тела, то эта тренировка отлично вам подойдет. Первый интервал сравнительно легкий, поэтом его запросто можно использовать в качестве разминки, если вы длительное время сидели на одном месте (например, сидеть за рабочим столом в течение нескольких часов).
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 51432
32 минуты домашней кардио тренировки / 32 Minute Home Cardio Workout

Многие люди думают, что тренажерный зал являются лучшим местом для кардио тренировки, но на самом деле с этим сложно согласится. Помимо того, что вы должны платить ежемесячную плату за доступ к оборудованию (эллиптический тренажер или беговую дорожку), которое является не очень функциональным и достаточно однообразны в отличие от упражнений с собственным весом. Подумайте о том, сколько тысяч однообразных движении вы выполняете в течение 40-60 минут работы на одном из таких кардио тренажеров, которые практически не имеют функциональной ценности в повседневной жизнедеятельности.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1380

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:


ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....