Фитнес видео! » Облако тегов » кардио силовая тренировка
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Кардио-силовая тренировка для всего тела / Total Body Strength Training & Bodyweight Cardio Intervals

Эта тренировка нацелена на активное жиросжигание, укрепление мышц корпуса и развитие координации. Из-за различных видов нагрузки и того что все эти упражнения одновременно включают в работу несколько групп мышц эта тренировка сжигает гораздо больше калорий, чем типичный силовой тренинг.
Все, что вам понадобится для этого комплекса это набор гантелей и скамья или крепкий стул. Старайтесь поднимать максимально тяжелый вес, который вы можете, сохраняя при этом правильную форму выполнения. Для того чтобы от тренировки был желаемый эффект Вам необходимо прислушиваться к своему организму и найти свой оптимальный вес, с которым вы будете чувствовать нагрузку. Это зависеть от мышц и движений, но вам нужно стремиться подобрать такой вес, с которым вам будет трудно завершить последние 2-3 повторения.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 968
Кардио-силовая тренировка с Джиллиан Майклс / Cardio Workout The Biggest Loser: Jillian Michaels

Тренер Джиллиан Майклс создала комплекс, который испытает ваша физические возможности по максимуму. Уникальное сочетание силовых и кардио упражнений предназначенные для повышения жиросжигающего потенциала и будут вас мотивировать продолжать двигаться до окончания тренировки. Благодаря этой тренировке у вас появился шанс потерять больше лишнего веса, чем когда-либо.
На самом деле это высокоинтенсивная HIIT тренировка, которая способна сжигать максимальное количество калорий. Исследования показывают, что увеличении частоты сердечных сокращений во время кардио нагрузки сохраняются повышенными и в течение последующей силовой нагрузки за счет чего вы получите двойной результат.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 3177
Динамическая тренировка с гирей / Dynamic Strength Training Workout

В этой динамической 10 минутной силовой тренировке с гирей используется эффективное сочетание кардио упражнений, силовой и плиометрической нагрузки. Такая комбинация нацелена на сжигание жира и наращивание мышечной массы. Упражнения этого комплекса активизируют мышцы брюшного пресса, тренируют выносливость и увеличивают вероятность потери лишнего веса. Испытайте уровень своей выносливости, вылепить сильный и рельефный животик вместе с фитнес экспертом Даниэль Пэсент. Она будет мотивировать вас выполнять движения шаг за шагом и давать отчетливые инструкции к каждому упражнению, чтобы обеспечить вам максимальную отдачу от каждого упражнения.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1358
Интенсивные интервалы для нижней части тела / Lower Body Blast Workout

Эта тренировка для нижней части тела представляет собой 10 минутные кардио упражнения тонизирующие мышцы всего тела, предназначена для учащения пульса чтобы максимизировать ваш жиросжигающий потенциал. Поскольку в этой тренировке движения собраны с помощью эффективной формулы и сочетают в себе высокоинтенсивную интервальную нагрузку, кардио упражнения, силовую нагрузку и плиометрические движения, они способны подтолкнуть вас к потрясающим результатам и идеальной форме тела. Эта продуктивная, быстро развивающая тренировка постоянно держит ваше тело в движении и не содержит какие либо периоды отдыха. Сначала мы приступаем к 45 секундам силовых упражнений, после чего следует 45 секунд кардио нагрузки.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1524
Кардио-силовая тренировка для верхней части тела / Cardio and Upper Body Toning Workout

Если у вас нет много времени для кардио тренировки, то это не проблема, потому что в этом коротком видео мы совместили силовые упражнения с собственным весом для верхнего плечевого пояса с кардио нагрузкой. Сочетание силовых упражнений с кардио
позволяет использовать различные группы мышц, и ускорять темп между подходами
. В то время когда верхняя часть тела отдыхает от силового компонента, нижнюю часть тела может задействовать, чтобы проверить уровень своей выносливости.
Чередование силовых и кардио компонентов в этой программе, позволяет не только двигаться более быстро, но также сжигать больше калорий в минуту, в сравнении с тем, если выполнять любую из этих нагрузок отдельно.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1753
Экстремальная жиросжигающая кардио тренировка / Extreme Cardio Abs Fat Blast Workout

Эта экстремальная кардио тренировка, представляет собой жесткий метод сжигания жира. Тренировка сочетает в себе кардио нагрузку, плиометрические и силовые упражнения, которые будут выстраивать мышечный рельеф на ваших руках, животе, груди, ягодицах, ногах, плечах и спине. Цель этого тренинга заключается в глобальной потере веса за счет сжигания подкожного жира. В этой эффективной тренировке работают 3 схемы из 4 упражнений в каждой, с коротким периодом отдыха между ними, чтобы повысить ваш метаболизм, формировать тело и добиться максимальных результатов. Над созданием этого комплекса работало 30 тренеров, а представляют эту тренировку Скотт Герман и Сьюзан Бекрафт. Инструкторы будут нас вдохновлять своим оптимистическими комментариями и заражать своей энергией, чтобы поддерживать в нас мотивацию от начала и до окончания этой 23 минутной тренировки.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 2208

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....