Фитнес видео! » Облако тегов » кардио тренировка видео
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Кардио тренировка для новичков / Low Impact Cardio Workout

Эта кардио тренировка создана специально для новичков и состоит из упражнений низкой интенсивности. Вы можете выполнять этот комплекс прямо у себя дома, и вы даже не побеспокоите своих близких и соседей, так как тут вы не будете много прыгать и выполнять другие шумные движения. Несмотря на то, что эта тренировка низкого воздействия и не такая интенсивная как HIIT тренировка она все равно достойна вашего внимания. Упражнения этой тренировки отлично подходят для выполнения в домашних условиях особенно для тех, кто сосредоточен на похудении. Конечно, HIIT высокоинтенсивные тренировки сжигают намного больше калорий, но выполнять такую нагрузку не желательно больше 3-4 раз в неделю, так как из-за чрезмерной нагрузки быстро изнашиваются суставы и страдает позвоночник.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 622
Кардио кикбоксинг + силовые упражнения для ног / Cardio Kickboxing and Lower Body Strength Workout

Эта забавная, кардио тренировка с элементами кикбоксинга и упражнениями для ног достаточно выматывающая. Большинство людей недолюбливает кардио тренировки по кикбоксингу, но никто не отрицает тот факт, что они достаточно хорошо сжигают калории и тонизируют мышечные ткани. Для того чтобы увеличить отжег калорий мы добавили пару силовых интервалов для нижней части тела, чтобы вы получили хорошую комплексную тренировку для всего тела. Данная тренировка поделена на две независимые группы упражнений первая из них - кардио кикбокснг, которая направлена на развитие выносливости сердечной мышцы. А также вторую группу упражнений для нижней части тела, чтобы задействовать крупные мышечные группы и сжечь больше калорий.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 177
10-минутная высокоинтенсивная тренировка / 10 Min HIIT Workout for Fat Loss

Данная высокоинтенсивная 10-минутная тренировка под руководством Мэдлин Мосьер нацелена на активное сжигание жира. Высокоинтенсивные тренировки – это интенсивная кардио нагрузка, которая сочетается с силовыми элементами и работой со свободными весами (штангами, гирями, гантелями). Высокоинтенсивная нагрузка создается за счет разнообразия силовых и кардио сессий с минимальными периодами отдыха между упражнениями (5-10 секунд). Высокоинтенсивный тренинг – это шоковая нагрузка на организм, которая одновременно вовлекает в работу огромное количество систем организма, предельно учащает пульс и значительно увеличивает потребление кислорода.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 204
Дата: 25-01-2017, 12:55 | ---
0
Кардио кикбоксинг и силовые упражнения / Cardio Kickboxing Strength Workout

Эта интенсивная 15-минутная кардио тренировка включающая элементы кикбоксинга направлена на активное поттовыделение. Упражнения с сопротивлением веса собственного тела, активные кардио движения, упражнения кикбоксинг и плиометрические движения создают достаточно хороший уровень нагрузки. Такая комбинация разноплановых движений способствует уменьшению жировой прослойки, наращиванию мускулатуры и укреплению тела от головы до пят. Такое сочетания нагрузки разных типов одновременно включает в работу несколько групп мышц. Данный комплекс будет тонизировать и тренировать мышцы ног, ягодиц, пресса, спины, бедер, голени и плеч.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 205
Кардио тренировка с элементами бокса / Box & Burn Cardio Workout

Эта 10-минутная кардио тренировка с элементами бокса направлена на эффективное сжигание жира. Инструктор Эрика Хаммонд демонстрирует комбинированную серию интенсивных плиомеметрических движений, которые были специально подобраны, чтобы топить жир, развивать силу и формировать стройное спортивное тело. Эти интенсивные движения хорошо вас разогреют и превратят ваше тело в эффективную «машину» по снижению веса. Одновременная работа нескольких мышечных групп будет активно сжигать калории, а также тонизировать мышцы рук, груди, плеч, спины, пресса, ягодиц и бедер.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 309
9-минутная кардио тренировка / Cardio Cheer Sculpting Workout

Эта интенсивная 9-минутная кардио тренировка под руководством Лаурен Боги направлена на сжигание жира и активизацию метаболизма. Упражнения этой тренировки задействуют мышцы всего тела от головы до ног. Одновременная работа нескольких мышечных групп позволяет достигнуть максимальных результатов за короткий срок. Фитнес-тренер Лаурен Боги демонстрирует серию динамических движений для мышц ног, рук, груди, попы, бедер, спины и плеч. Благодаря регулярным тренировкам мускулы вашего тела станут более плотными и сильными.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 227
НазадВперед

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....