Фитнес видео! » Облако тегов » кардио тренировка видео
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Интенсивная кардио тренировка для бедер и ягодиц / Cardio HIIT Workout + Butt, Thighs, Abs

Высокоинтенсивные тренировки очень эффективны при сжигании жира, они также замечательно меняют форму ягодиц и бедер, и укрепляют мышцы живота. Прежде чем выполнить 2-а активных интервала вы почувствует насколько хорошо работает нижняя часть тела в этой тренировке. Практически весь тренинг состоит из глубоких приседаний или выпадов, а это такие упражнения от которых Ваши бедра и ягодицы к концу тренировки будут невероятно жечь. Невозможно уменьшить жировую прослойку в конкретной части тела, но одним из лучших методов уменьшения общего процента жира в организме и неподатливого жира на животе является кардио нагрузка различной интенсивности и разных промежутков времени.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 2544
Тренировка 1000 калорий / 1000 Calorie Workout Video

Команда фитнес блендера разработала очередную тренировку 1000 калорий, которая обедняет множество тренировочных стилей, чтобы задействовать все Ваши мышцы. Тренировка включает высокоинтенсивные интервальные упражнения, силовую и кардио нагрузку.
Тренировка состоит из 6-и отдельных разделов:
1. Разминка – 6 минут;
2. Интенсивные интервалы Табата – 25 мин;
3. Упражнения на коврике – 10 мин;
4. Силовая нагрузка – 20 мин;
5. Кардио без остановок – 15 мин;
6. Гибкость и восстановление.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 2417
Интенсивная домашняя кардио тренировка

Эта интервальная высокоинтенсивная тренировка направлена на активное потоотделение и жиросжигания. Тренировка разделена на несколько частей.
1. Разминка – 7 мин. Мы начинаем с простой кардио нагрузки. Даже если вы были разогреты до тренировки желательно все равно выполнить разминку и убедится что вы в состоянии выполнить нагрузку в той же интенсивности в которой демонстрирует инструктор. Если у Вас хороший уровень тренированности, то Вы сможете двигать быстрее, чем показано.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 3293
30 минутная кардио тренировка / 30 Minute Cardio Workout at Home


Вам не нужно использовать оборудования, чтобы выполнить эту тренировку, но вы всегда можете взять гантели, чтобы увеличить трудность тренировки и расход калорий в некоторых упражнениях.
Структура тренировки:
• Четыре группы из трех различных упражнений с весом своего тела.
• Активные интервалы по 40 секунд и 10 секунд на отдых.
• Разминка и стрейчинг включены.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 2392
Короткая кардио тренировка / Fat Burning Cardio Workout

Испытайте на себе всю мощь этих кардио интервалов, и Вы будете удивленны, как сильно Ваши мышцы будут жечь по окончанию этой тренировки. В этой быстрой кардио тренировки у нас есть 6 групп по 2 упражнения, одно выполняется в медленном темпе, а другое в быстром, каждую группу выполняем дважды. Каждое упражнения мы будем делать по 20 секунд, и без отдыха между ними, но так как одно упр выполняется медленно этого достаточно для восстановления.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 3585
30 минут кардио тренировки для похудения живота / Cardio Workout for Fat Loss


Эти забавные, но интенсивные упражнения поразят Вас тем, как быстро сможете избавиться от жира. Фитнес видео сформировано по принципу тренировок Табата: 20 секунд работы и 10 сек отдыха, каждое упражнение выполняется четырежды.
Во время тренировки мы не используем инвентарь, но есть несколько упражнений, во время которых Вы можете активизировать интенсивность с помощью дополнительного отягощения (выпады, тяги, толчки). Если Вы не желаете использовать дополнительный вес, то в принципе эти упражнения эффективны и без отягощения. Если у вас нет специального оборудования, Вы можете экспериментировать с подручными предметами, со всем что может создать дополнительное сопротивление (бутылки с водой).

Как избавиться от жира на животе?

Похоже, что практически каждый пытается избавиться от жира на животе, и эта тренировка, безусловно, поможет достичь цели. Базовые упражнения играют важную роль в построении сильного мускулистого тела, но Вы не сможете визуально увидеть мышцы на животе, если у Вас есть избыток жира в организме.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 9593

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:


ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....