Фитнес видео! » Облако тегов » кардио тренировка для сжигания жира
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
45 минут интервальной кардио тренировки


В ходе интенсивных кардио интервалов все ваши мышцы будут в напряжении, но бедра и ягодицы получат особенно хорошую нагрузку. Многие люди часто задаются вопросом, что лучше для сжигания жира - использование кардио тренажеров в зале или интервальная тренировка с весом своего тела. Интервальные тренировки в стиле Табата намного эффективней сжигают жир и превосходят работу на дорогих, неуклюжих, переоцененных спортивных тренажерах.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 4869
Кардио тренировка дома

Во время этого фитнес видео Вы будете усердно трудиться, но по окончанию тренировки вы не будете чувствовать себя полностью уничтоженными. Вместо этого вы, скорее всего, будете чувствовать себя бодро, возможно Вы будете даже более энергичны, чем до того как Вы приступили к тренировке.
Эту кардио тренировку с весом своего тела желательно выполнять тогда когда вы очень хотите потренироваться и сжечь лишние калории, но некоторые группы мышц еще не окончательно восстановились после предыдущей тренировке. Также Вы можете выполнять эту тренировку как дополнение к силовому тренингу.
Достаточно сложно значительно увеличить общий расход калорий в течение дня, помогая тем самым сжигать жир быстро, но такие кардио тренировке также способны улучшить ваш общий уровень подготовки. Есть несколько групп упражнений, которые сосредотачиваются на прессе, косых мышцах и спине.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 2697
Жиросжигающая кардио тренировка для ног / Fat Burning Cardio Workout for Butt and Thighs


Главная задача этой интервальной тренировки - активное сжигание калорий.
Упражнения с весом собственного тела этой кардио тренировки задействую в главной степени мышцы бедер и ягодиц, которые служат отличным средством формирования нижней части тела. Эти интенсивные интервалы выжмут из вас всю силу и энергию, а также, в конечном счете, Вы будете изливаться потом. На следующий день, после этой тренировки, Вы наверняка будете испытывать боль в мышцах бедер и ягодиц.

Структура:
• 12 Упражнений
• 40 секунд интенсивной нагрузки, 15 секунд - активный отдых;
• Йога и стрейчинг.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 5535
Кардио тренировка для начинающих


Это фитнес видео разработано не только для конкретной цели направленной на определенную часть тела, но и предназначено для определенной группы людей, которые нуждаются в незначительной нагрузке. Мы стараемся выбирать упражнения для наших тренировок, которые сможет выполнять широкий диапазон людей, от начинающего до продвинутого уровня, добавляя всего незначительные изменения, и это видео является отличным примером.
Если у Вас средний уровень подготовки, то Вы можете выполнят все упражнения как есть или с минимальными изменениями, нагрузка будет достаточно сложной несмотря на ее низкое воздействие. Если вы новичок, Вам, скорее всего, нужно изменить упражнения, чтобы сделать их более подходящими для вашего уровня физической подготовки. На самом деле это очень легко сделать, просто ограничивайте диапазон движения и скорость. Только не торопитесь и двигаться в темпе, который удобен для Вас, не нужно идти в ногу вместе с ведущей Келли.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1425
Кардио тренировка для сжигания жира


Минна Лессиг в прошлом Мисс Фитнес США приводит эту 30-минутную круговую тренировку, в которой чередуется 2,5 минут аэробных упражнений с 1,5 минут силовой тренировкой мышц, состоит всего из шести 4-минутных схем. Аэробные шаги представляют собой: прыжки, махи ногами, низкие прыжки и т.д. Интервалы направлены на формирования мышц состоят из таких упражнений как выпады, приседания и отжимания.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 4887
НазадВперед

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....