Фитнес видео! » Облако тегов » кардио тренировка для сжигания жира
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Интенсивная тренировка со Скоттом Германом / Total Body Shred Workout- Scott Herman

Эта интенсивная 25-минутная тренировка с участием Скотта Германа и Лейси Стоун нацелена на мышцы всего тела. Данная тренировочная схема для того чтобы интенсивно сжигать калорий, наращивать мышечную массу, увеличивать уровень силы и выносливости использует сочетание высокоинтенсивных кардио упражнений, силовой и плиометрической нагрузки. Эта тренировка, состоящая из 3х групп по 3 упражнения в каждой и 4х раундов специально нацеленная на активизацию потенциала по потере веса.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1178
Забавная жиросжигающая кардиотренировка / Fun Fat Burning Cardio Workout

Подготовьтесь к общей тонизирующей кардио тренировке и повышенному потовыделению. Это тренировка с живой массой тела, которую можно легко выполнять в домашних условиях (в собственной гостиной), так как вам не нужно использовать какого-либо оборудование. Конечно, если у вас дома имеется эллиптический тренажер или беговая дорожка вам гораздо проще будет организовать домашний кардио тренинг. Но если вы ищете, простой способ снижающий содержание жира в организме, улучшение выносливости сердечнососудистой системы и тонизирующий мышц всего тела, то эта тренировка отлично вам подойдет. Первый интервал сравнительно легкий, поэтом его запросто можно использовать в качестве разминки, если вы длительное время сидели на одном месте (например, сидеть за рабочим столом в течение нескольких часов).
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 51454
32 минуты домашней кардио тренировки / 32 Minute Home Cardio Workout

Многие люди думают, что тренажерный зал являются лучшим местом для кардио тренировки, но на самом деле с этим сложно согласится. Помимо того, что вы должны платить ежемесячную плату за доступ к оборудованию (эллиптический тренажер или беговую дорожку), которое является не очень функциональным и достаточно однообразны в отличие от упражнений с собственным весом. Подумайте о том, сколько тысяч однообразных движении вы выполняете в течение 40-60 минут работы на одном из таких кардио тренажеров, которые практически не имеют функциональной ценности в повседневной жизнедеятельности.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1425
22 минуты интенсивной кардио нагрузки / 22 Minute Cardio HIIT Workout Challenge

Задача этой тренировки отлично подходит всем кто любит HIIT высокоинтенсивные нагрузки. Во время этого тренинга вы будете сжигать целых 12-15 кал в минуту или всего за 20 минут 264-330. Эти цифры не учитывают послетренировочный эффект который способен сжигать калории после интенсивной нагрузки и ускорять метаболизм в течение 24-48 часов после окончания тренировки. По сути, данная тренировка отлично подходит для тех, кто хочет иметь рельефное тело и оставаться стройным не тратя уйму времени на кардио тренажеры (беговая дорожка или эллиптический тренажер). На самом деле тренировка исключительно на кардио тренажере будет гораздо менее эффективной, чем это короткий 20 минутный комплекс, который позволит вам, избавится от жира и при этом не терять мышечную массу.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1056
Жиросжигающая кардио тренировка / Hardcore Cardio Fat Burn Workout

Эта предельно интенсивная кардио тренировка нацеленная на жиросжигание в области ног и бедер. Всего за 20 минут инструктор Крист Тай Уокер продемонстрирует Вам один из эффективных способов сжигания калорий, развитие силы и максимально быстрое похудение. Во время этой 17-минутной тренировки в работе буду участвовать не только мышцы нижней части тела, а также мышцы пресса и верхнего плечевого пояса. Данная тренировка заставит вас хорошо пропотеть и почувствовать жжение в мышцах нижней половины тела.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 829
Кардио-силовая тренировка для всего тела / Total Body Strength Training & Bodyweight Cardio Intervals

Эта тренировка нацелена на активное жиросжигание, укрепление мышц корпуса и развитие координации. Из-за различных видов нагрузки и того что все эти упражнения одновременно включают в работу несколько групп мышц эта тренировка сжигает гораздо больше калорий, чем типичный силовой тренинг.
Все, что вам понадобится для этого комплекса это набор гантелей и скамья или крепкий стул. Старайтесь поднимать максимально тяжелый вес, который вы можете, сохраняя при этом правильную форму выполнения. Для того чтобы от тренировки был желаемый эффект Вам необходимо прислушиваться к своему организму и найти свой оптимальный вес, с которым вы будете чувствовать нагрузку. Это зависеть от мышц и движений, но вам нужно стремиться подобрать такой вес, с которым вам будет трудно завершить последние 2-3 повторения.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 997

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....