Фитнес видео! » Облако тегов » кардио тренировка дома
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Интенсивная тренировка для похудения / HIIT Workout for Weight Loss & Strength: Kara Griffin

Эта энергичная 10-минутная тренировка под руководством Кары Гриффин направлена на активную потерю веса и жиросжигание. Комплекс состоит из смеси разнообразных интервалов, таких как кардио, плиометрические, базовые упражнения и движения с массой собственного тела. Упражнения данного комплекса обеспечивают жиросжигающий эффект и укрепления мышц кора (живота и спины).
Приготовьтесь хорошо попотеть и преодолевать физические трудности во время этой короткой, но интенсивной тренировкой вместе с фитнес инструктором, сертифицированным диетологом и консультантом по вопросам здоровья – Кирой Гриффин.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 190
Высокоинтенсивная домашняя тренировка / At Home Cardio Workout

Эта домашняя 17-минутная кардио тренировка состоит из интенсивных интервалов, которые нацелены на активное сжигание калорий и быстрое тонизирование тела. Данная тренировка представляет собой отличный способ получить максимальную корысть с минимальными затратами времени. У нас есть 6 упр., каждое из которых выполняется в виде интенсивных интервалов в течение 60 секунд, а между ними выполняется 20-секундные интервалы низкой интенсивности, во время которых мы будем маршировать на месте. Если по какой-то причине во время выполнения любого из упражнений вы почувствуете что не в состоянии больше двигаться в определенном темпе, старайтесь резко не останавливаться, а переходите к маршу на месте, это позволит вам плавно восстановить дыхание и отдохнуть.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 340
Тонизирующая тренировка для всего тела / Body Toning System

Тонизирующая система тренировки под руководством Джимми Пенья предназначена для формирования мышц ног, рук, плеч, груди, спины и пресса. Всего за 33 минуты в день на протяжении месяца вы сможете кардинально изменить формы вашего тела. Джимми продемонстрирует тренировку, которая за счет целенаправленных упражнений будет развивать мышцы и сжигать подкожный жир. С помощью этих высокоинтенсивных кардио интервалов вы заметите результаты гораздо быстрее, в отличие от выполнения только кардио нагрузки. Идеально подходит для всех уровней физподготовки, особенно если у вас есть желание ежедневно тренироваться, чтобы улучшать свои физические показатели.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1805
Кардио тренировка низкой интенсивности / Calorie Blasting Low Impact Cardio Workout

В любой тренировочный график необходимо включать слабоинтенсивные тренировки. Если вы только начали заниматься, то программа упражнений низкого влияния это отличны способ потренировать мышцы и не перенапрягать суставы. Но даже если вы опытный фитнесист, скорее всего у вас бываю такие дни, когда после предыдущей тренировки все еще болят мышцы, а вы все равно хотите позаниматься, то кардио тренировка низкого влияния отлично подходит для такой ситуации. Любой фитнес центр предлагает широкий выбор кардио тренажеров, с помощью который можно осуществить кардио нагрузку слабой интенсивности. Если у вас нет времени посещать фитнес клуб, то вы запросто можете использовать этот комплекс упражнений. Если у Вас есть какие-то проблемы с коленными или тазобедренными суставами, то перед тем как приступить к этой тренировке, необходимо посоветоваться с врачом так как не все упражнения подходят для всех.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 986
Интенсивная домашняя кардио тренировка

Эта интервальная высокоинтенсивная тренировка направлена на активное потоотделение и жиросжигания. Тренировка разделена на несколько частей.
1. Разминка – 7 мин. Мы начинаем с простой кардио нагрузки. Даже если вы были разогреты до тренировки желательно все равно выполнить разминку и убедится что вы в состоянии выполнить нагрузку в той же интенсивности в которой демонстрирует инструктор. Если у Вас хороший уровень тренированности, то Вы сможете двигать быстрее, чем показано.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 3181
Жиросжигающая кардио тренировка для ног / Fat Burning Cardio Workout for Butt and Thighs


Главная задача этой интервальной тренировки - активное сжигание калорий.
Упражнения с весом собственного тела этой кардио тренировки задействую в главной степени мышцы бедер и ягодиц, которые служат отличным средством формирования нижней части тела. Эти интенсивные интервалы выжмут из вас всю силу и энергию, а также, в конечном счете, Вы будете изливаться потом. На следующий день, после этой тренировки, Вы наверняка будете испытывать боль в мышцах бедер и ягодиц.

Структура:
• 12 Упражнений
• 40 секунд интенсивной нагрузки, 15 секунд - активный отдых;
• Йога и стрейчинг.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 5370
НазадВперед

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....