Фитнес видео! » Облако тегов » кардио тренировка
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Кардио-силовая тренировка / Athletic Strength Cardio Burn Workout

10-ти минутная кардио-силовая тренировка под руководством Кортни Пратер представляет собой тренинг для всего тела, сочетает в себе кардио нагрузку и силовые упражнения. Такая комбинация нагрузки направлена на максимальное сжигание жира, наращивание мышечной массы и формирования стройного тела. Интенсивные движения продемонстрирует инструктор Кортни Пратер и ее помощницы Мэдди и Аманда. Они проведут вас через цепочку упражнений, состоящую из 2-х раундов по 10 упражнений. Вы будете выполнять 30-ти секундный кардио интервал, а затем 20-ти секундный силовой промежуток, который будет задействовать руки, плечи, грудь, ягодицы, пресс и ноги.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 899
Кардио тренировка для похудения / Full Body Cardio Workout for Weight Loss

Эта 10 минутная кардиотренировка для всего тела предназначена для снижения веса. Инструктор Мадлен Мосьер демонстрирует мощную схему упражнений разработанную специально для того чтобы ускорят обменный процесс, сжигать калори и развивать мышцы. Этот тонизирующий комплекс состоит из упражнений, каждое из которых выполняются в течение 45 секунд, а между ними 15 секундные перерывы. Эта специально разработанная интервальная тренировка развивает основные группы мышц и дает отличный результат.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 818
Кардио тренировка по схеме "лестницы" / Insane Cardio Workout Challenge

Выполнить эту тренировку будет трудно, так как она является высокоинтенсивной и достаточно длинной. В этой тренировки используется метод «лестница» это когда нагрузка увеличивается по нарастающей. В начале этой тренировке активные интервалы выполняются по 10 секунд, и постепенно время активной нагрузки увеличивается и в конце доходит до 60 секунд. Эту тренировку не рекомендуется выполнять новичкам, так как такой тип тренинга рассчитан на подготовленных людей. Смысл тренировки заключается в том, чтобы вы постепенно выматывались, но при этом сохраняете активность на протяжении длительного времени до полной усталости. Первый раунд состоит из 8 упражнений, которые выполняются по 10 сек с перерывами по 15 сек, что будет достаточно легко и приятно.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 786
Интенсивная домашняя велотренировка / HIIT - 40 Minute Intense Cycle Training Workout

Эта 45 минутная велотренировка в закрытом помещении предназначена для того чтобы помочь вам улучшить свою физическую форму. Повышайте свои скоростные способности с помощью этого видео под руководством тренера на статическом велосипеде, который в равной степени может заменить вам велопрогулку на открытом воздухе во время плохих погодных условий. Такая схема тренировки разработана специально для того чтобы улучшать свои спринтерские возможности в сидячем и стоящем положении. Эта сессия является отличной тренировкой для ног, пресса и конечно для укрепления сердечнососудистой системы. Если к концу тренировки вам не удастся сильно вспотеть, значит, вы делаете что-то неправильно.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 939
Интенсивная кардио тренировка для начинающих / Low Impact HIIT Cardio Workout

Структура этой высокоинтенсивной тренировки заключается в том, что 20 секунд активной работы чередуется с 10 секундами активного отдыха. Такой тип тренировок является достаточно занимательным и эффективным, даже если вы не выполняете слишком сложные упражнения. Этот комплекс состоит из интервальных кардио упражнений среднего воздействия, поэтому он отлично подходит для новичков. Благодаря этой высокоинтенсивной интервальной видео тренировке начинающие смогут пожинать плоды ускорения метаболизма. Большинство людей HIIT (высокоинтенсивные) тренировки представляют себе как набор таких сложных упражнений как берпы, прыжки из положения сидя и т.д, но на самом деле HIIT может состоять из более простых упражнений.
HIIT является невероятно эффективным, не только для снижения жира, а также они быстро увеличивают выносливость и запускают процессы регуляции сахара в крови.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1783
Тонизирующая тренировка для всего тела / Body Toning System

Тонизирующая система тренировки под руководством Джимми Пенья предназначена для формирования мышц ног, рук, плеч, груди, спины и пресса. Всего за 33 минуты в день на протяжении месяца вы сможете кардинально изменить формы вашего тела. Джимми продемонстрирует тренировку, которая за счет целенаправленных упражнений будет развивать мышцы и сжигать подкожный жир. С помощью этих высокоинтенсивных кардио интервалов вы заметите результаты гораздо быстрее, в отличие от выполнения только кардио нагрузки. Идеально подходит для всех уровней физподготовки, особенно если у вас есть желание ежедневно тренироваться, чтобы улучшать свои физические показатели.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1667

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....