Фитнес видео! » Облако тегов » кикбоксинг видео
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Тренировка сжигающая 1000 калорий

Даниэль, создал тренировку в быстром, динамическом темпе, используя такие разнообразные стили, так что Вы не успеете заскучать во время этой тренировки.
Высоко интенсивные интервалы, силовая нагрузка, кикбоксинг и упражнения для пресса основные методы этой тренировки, также включает разминку и заключительную часть.
Все, что вам понадобится для этого тренинга - набор гантелей, скамейка, стол или фитбол, Вы всегда можете импровизировать, чтобы создать нужное сопротивление для некоторых упражнений. (Жим от груди или гантели пуловеры).
Структура тренировки 1000 калорий:

5 минут кардио разминки;
16 минуту интенсивное кардио;
13 минуту верхняя часть тела - силовые упражнения;
10-минут кикбоксинга;
12 минуту Кардио нагрузка;
5 минут растяжки.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 9313
Кардио кикбоксинг и упражнения для пресса / Cardio Kickboxing & Abs Workout

Эта интервальная кардио тренировка по кикбоксингу состоит из интересных комбинаций ударов ногами и руками. Таймер, который предусмотрен в этом видео дает нам понять, когда следует переходить к следующему интервалу. Поэтому нам практически не нужно будет следить за действиями инструктора, а следует просто выполнять комбинацию, пока таймер не скажет нам, что нужно остановиться. Эта тренировка по кардио кикбоксингу также включает серию упражнений для мышц пресса. Данная тренировка по кардио кикбоксинку достаточно длинная и займет у нас практически целый час времени. Комплекс начинается с 5-минутной серии разогревающих движений.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 939
Кардио тренировка по схеме "лестницы" / Insane Cardio Workout Challenge

Выполнить эту тренировку будет трудно, так как она является высокоинтенсивной и достаточно длинной. В этой тренировки используется метод «лестница» это когда нагрузка увеличивается по нарастающей. В начале этой тренировке активные интервалы выполняются по 10 секунд, и постепенно время активной нагрузки увеличивается и в конце доходит до 60 секунд. Эту тренировку не рекомендуется выполнять новичкам, так как такой тип тренинга рассчитан на подготовленных людей. Смысл тренировки заключается в том, чтобы вы постепенно выматывались, но при этом сохраняете активность на протяжении длительного времени до полной усталости. Первый раунд состоит из 8 упражнений, которые выполняются по 10 сек с перерывами по 15 сек, что будет достаточно легко и приятно.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 877
Тренировка по кардио кикбоксингу / Cardio Kickboxing Workout

Кикбоксинг в течение многих лет считается жестким видом спорта, для которого требуется удивительная скорость и выносливость сердечнососудистой системы. Несмотря на то, что это видео не нацелено на приобретение боевых навыков но, тем не менее, тут используются основные движения кикбоксинга, которые направлены на развития физической выносливости и сжигание калорий. Это отличная тренировка, которая займет всего 30 минут вашего времени, но вы будете очень интенсивно двигаться и активно потеть. При выполнении этой тренировки необходимо учитывать несколько важных нюансов, чтобы уберечь себя от травматизма, и при этом активно сжигать калории.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1766
5 тренировок в одной - степ аэробика, пилатес, балет, кикбоксинг, йога

Не хватает времени на тренировки? Мы готовы решить эту проблему с помощью 10 минутных тренировок для всего тела. Каждый может найти, хотя бы, 10 минут в день, мы создали для Вас 5 сказочных тренировок, каждая по 10 минут. Вы получите 5 разнообразных тренировок, для того чтобы заинтересовать Вас приобрести отличную форму.
1. Степ аэробика - укрепит мышцы и спалит излишки жира. Для тренировки Вам понадобится стул, 2-е гантели по 2 кг., и мат для выполнений упражнений на полу.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1662

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....