Фитнес видео! » Облако тегов » комплекс упражнений для ног
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
5-минутная тренировка бедер и ягодиц / 5 Minute Butt and Thigh Workout

Все упражнения этой 5-минутной тренировки направлены на быстрое и эффективное формирование мышц бедер и ягодиц. Если у вас есть какие-либо сомнения, и вы не верите, что всего за 5 минут вы сможете ощутить боль в мышцах, то мы рекомендуем вам испробовать на себе эти упражнения чтобы убедиться в обратном. Из-за такого соотношения работы и отдыха, вы почувствуете жжение в мышцах очень быстро. Попробуйте испытать свои физические возможности, используя короткие периоды отдыха, насколько это возможно. Но если вы вдруг почувствуете невыносимую боль в мышцах, вы всегда можете остановиться на несколько секунд и встряхнуть ногами, чтобы быстро восстановится и продолжить дальше. Вы всегда можете сделать нагрузку гораздо сложнее, если будете держать в руках дополнительный вес, но важно не забывать следить за правильной формой исполнения.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 582
Тренировка бедер и ягодиц в домашних условиях / At Home Butt and Thigh Workout with No Equipment

Сочетание разнообразных тренировочных направлений в этом комплексе нацелено на проработку ягодичных и бедренных мышц со всех сторон. Помимо тонизирования и укрепления мышц нижней половины тела данный комплекс предусматривает и хорошую кардио нагрузку. Во время этой тренировки мы будем выполнять традиционные силовые движения, упражнения в стиле пилатес и интенсивные интервалы.
В этой тренировки не предусмотрено использование дополнительного инвентаря, поэтому вы можете заниматься где угодно. Тем не менее, вы всегда можете добавить к этим упражнения гантели или любой другой дополнительный вес, чтобы увеличить расход калорий.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 237
Интенсивная тренировка рук и ног / Ripped Arms & Legs Workout

Скот Герман и его команда презентуют высокоинтенсивный 25-минутный комплекс упражнений развивающий мускулы рук и ног. В этой тренировке используется взрывная смесь силовых и плиометрических движений. С помощью этого комплекса вы будете развивать силу, улучшите свою выносливость и спалите жир. Упражнения этого фитнес видео вовлекают в работу основные группы мускул, что способствует активизации потенциала по потере веса. Эта эффективная тренировка состоит из 3 интенсивных схем по 3 упражнения, каждое из которых выполняется в течение 30 секунд. Четвертый раунд включает все упражнения, которые выполняются подряд без остановок, один за другим. Приготовьтесь испытать свои физические резервы и хорошо пропотеть вместе со Скотом Германом и его командой.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 662
Тренировка нижней половины тела / Lower Body Workout

Данная тренировка для нижней части тела под руководством Скотта Германа нацелена на развитие мышц ягодиц, квадрицепсов и подколенных сухожилей. Схема тренировки была специально разработана для сжигания жира, наращивания мышечной массы и тонизирования мышц ягодиц, бедер и икр. Этот видео комплекс состоит из 3х раундов, в каждом из которых по 4 упражнения с 10 секундным отдыхом между ними. Необходимо выполнить максимальное количество повторений в течение одной минуты, прежде чем приступить к следующему упражнению.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 586
Кардио тренировка для нижней части тела / 10 Minute Lower Body Workout

Если вы не желаете тратить полдня на тренировку в тренажерном зале для того чтобы быть в хорошей форме, то интенсивные тренировки с весом собственного тела могут стать для вас прекрасной альтернативой. Вы можете тренироваться в своем собственном доме и вам не нужно оплачивать ежемесячный абонемент, стаять в очереди на кардио тренажеры, которые не всегда обладают такой же функциональностью. В этой тренировке кардио движения скомбинированы с выпадами и приседаниями. Данный комплекс упражнений будет хорошо тренировать легкие, мышцы ног и отлично сжигать калории. Помимо этого такого рода тренировки помогут вам похудеть или удерживать желаемый вес, а также позволят легко подниматься по лестнице без приступов отдышки.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1028
Тренировка табата для нижней части тела / Better Booty Tabata Workout

Это тренировочное видео состоит из двух видов нагрузки: кардио интервалов и силовых упражнений для нижней половины тела. Таким образом, такая комбинация сжигает большое количество калорий и максимально тонизирует мышцы. Если вы действительно хотите, сжечь много калорий, желательно выполнять эту нагрузку в полную силу и использовать более тяжелые веса. Вы можете добавить этот комплекс в ваш обычный режим тренировок и выполнять его несколько раз в неделю. Через некоторое время вы сможете увидеть результат того как изменится форма ваших ног, ягодицы станут более округлыми и подтянутыми.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1568

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....