Фитнес видео! » Облако тегов » пилатес в домашних условиях
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Короткая тренировка пилатес / Quick and Easy Pilates Workout

Эта короткая, но эффективная тренировка пилатес заставит вас хорошенько поработать и пропотеть. Эту нагрузку можно выполнять без предварительного разогрева и заключительной части. Данная тренировка представляет собой мягко перетекающую серию упражнений и не предусматривает перерывы на отдых. Так как в большинстве тренировок пилатес внимание преимущественно уделяется укреплению мышц живота и спины, в эту тренировку также добавлено несколько движений для ног для того чтобы в работу были вовлечены все группы мышц. Тем не менее, основная часть движений нацелена на тонизирование пресса и косых мышц живота. Имейте в виду, что эта тренировка обладает низким воздействием на организм, но вы всегда можете ее усложнить, если будете использовать дополнительное отягощение.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1464
10-минутная тренировка пилатес для бедер и ягодиц / 10 Minute Butt and Thigh Workout

Тренировки пилатес отлично сочетаются с силовым тренингом, они позволяют еще некоторое время оставаться в движении и почувствовать мышцы, которые уже были хорошо задействованы. Такие упражнения, которые развивают силовые качества, также хорошо разминаю мышцы. Но все-таки данные упражнения для нижней части тела не являются адекватной кардио разминкой, поэтому мы настоятельно рекомендуем, перед тем как приступить к выполнению этого видео хорошо размяться. Также желательно после всего выполнить упражнения на растягивания.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 480
Пилатес для пресса и ног / Pilates for the Abs and Legs

Эта тренировка пилатес для пресса и ягодиц поделена на две части. Первая половина комплекса пилатес направлена на тонизирование мышц живота, а во второй половине внимание уделяется проработке мышц бедер и ягодиц. Система пилатес имеет длинный список преимуществ, таких как улучшение гибкости, укрепление мышечного корсета, формирование рельефных подтянутых мышц, снятие стресса и многое другое. Эта тренировка обладает низким влиянием, но, несмотря на это сжигает достаточное количество калорий, учитывая тот факт, что многие из упражнений выполняются лежа на мате. Во время выполнения этих упражнений тщательно следите за сигналами, которые дает инструктор, правильной техникой и дыханием.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 647
Упражнения пилатес для пресса / Pilates Defined Core Workout

Эта 10-минутная тренировка пилатес направлена на укрепление брюшных мышц. Упражнения пилатес выполняются в медленном темпе, а сопротивление создается за счет веса собственного тела. Главной целью пилатеса и практически всех уроков является формирования мышечного корсета, то есть развитие мышц спины и живота. Тренированные мышцы спины поддерживают позвоночник в правильном положении и предотвращают риск получения травмы. Регулярные занятия пилатесом позволяют стабилизировать позвоночник, укрепить спину и улучшить осанку.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 486
Динамический комплекс пилатес для похудения / Dynamic Pilates Workout for Weight Loss

Любое занятие пилатес состоит из комплекса плавных упражнений, которые сочетаются с правильным дыханием. Они нацелены на улучшение гибкости, укрепление мышечного тонуса и развитие координации. Тренировки пилатес вовлекают в работу мелкую мускулатуру и глубоко расположенные мышцы, которые поддерживают тело изнутри. Популярность пилатеса связана с тем, что заниматься по этой методике может человек любого возраста и с любым уровнем физической подготовки. Заниматься пилатесом можно достаточно успешно не только в фитнес клубе, но и в домашних условиях. Систематические тренировки пилатес формируют так называемый «мышечный корсет», который способствует улучшению осанки и позитивно влияет на состояние позвоночника.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1257
10-минутная тренировка пилатес для живота / 10 Minute Abs Pilates Workout

Пилатес - система физических упражнений, которая была разработанная Джозефом Пилатесом еще в прошлом веке. На сегодняшний день пилатес стал одним из самых популярных категорий фитнеса. Автор данной методики утверждал, что эти тренировки помогают лучше познать своё тело и развить самоконтроль. Пилатес сочетает в себе разнообразные упражнения, которые развивают и задействуют мышцы всего тела. Регулярные занятия пилатесом даже в домашних условиях помогут вам стать здоровее, подтянутей и сохранить молодости. Главный принцип пилатеса основан на полном мышечном контроле, так как Вы должны полностью управлять своим телом на протяжении всей тренировки.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 573
НазадВперед

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....