Фитнес видео! » Облако тегов » пилатес в домашних условиях
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Комплекс упражнений пилатес, йога и барре / Yoga Barre Pilates Fusion Workout

Данная 20-минутная тренировка барре направлена на развитие мышц всего тела. Нагрузка этой тренировки представляет собой смесь таких направлений как йога, пилатес и упражнения возле станка. Такая комбинация позволит вам эффективно сжигать жир, развить координацию и хорошо проработать мышцы от головы до пят. Укрепляйте мышечный корсет, уменьшите нервное напряжение и одновременно нагружайте несколько мышечных групп вместе с командой профессиональных фитнес инструкторов.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 804
Домашняя силовая тренировка ног + упражнения пилатес / At Home Strength and Pilates Butt and Thigh Workout

Силовые тренировки это один из лучших методов, который способен быстро изменить пропорции вашего тела. Дополнительным преимуществом силовой нагрузки является увеличение мускулатуры, что в свою очередь ускоряет метаболизм, в результате чего в течение суток в состоянии покоя вы будете сжигать больше калорий. Упражнения система пилатес отлично улучшают осанку, оздоравливают спину, развивают гибкость и укрепляют мышцы. Пилатес также эффективно сжигает калории и подкожный жир, но если интервалы пилатес скомбинировать с силовыми сетами, то мы в значительной степени увеличим расход калорий. Особенно хорошо будут сжигаться калории, если вы подберете достаточно тяжелый вес.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 592
Пилатес для начинающих / Beginner Pilates Workout

Мы все не застрахованы от разнообразных неудач и изменений в планах, таких как травма, заболевание или беременность. Длительный перерыв в программе тренировок негативно сказывается на уровне развития силы и выносливости.
Если произойдет что-то и у Вас не будет возможности полноценно тренироваться, то важно поговорить с вашим врачом и выяснить какой из видов физической активности можно постепенно добавлять в ваш режим чтобы тело становилось сильнее и здоровей.
Этот видео комплекс пилатеса для начинающих создан специально для того чтобы поддерживать тело в тонусе, развивать гибкость в период восстановления от жестких тренировок, травм или болезней.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1141
Пилатес для ног и ягодиц / Pilates Lower Body Workout

Пилатес это отличный тип упражнений направленный на тонизирование и улучшение форм мышц. Упражнения этого комплекса пилатес сосредоточены на проработке мышц ног, а также используются несколько базовых упражнений пилатес. Тренировки в стиле пилатес правильней всего охарактеризовать как «улучшающие тонус» мышц. Упражнения этого видео сфокусированы на непрерывном сокращении различных мышц в течение длительного промежутка времени. Используются незначительные перерывы между упражнениями, прежде чем приступить к другим, которые скорей всего будут сокращать те же мышцы.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 870
Пилатес для похудения ног / Leg Slimming Pilates Butt and Thigh Workout

Пилатес является отличным методом тренировки с низким влиянием на организм и прекрасным способом формирования нижней части тела, в частности, бедер и ягодиц. Лучше всего тренировки пилатес использовать в течение нескольких дней во время восстановления после изнурительных HIIT высокоинтенсивных тренировок.
Несмотря на то, что такие тренировки не сжигают огромное количество калорий как HIIT но тем не менее мышцы ваших ног будут жечь на протядение этой тренировки!
Все эти упражнения являются относительно благоприятными для новичков, но при желании можно сделать нагрузку гораздо сложнее, если добавить один из видов сопротивления (с помощью эластичной ленты, утяжелителей для ног и рук) чтобы сделать движется сложнее. Единственным необходимым приспособление для этой тренировки нацеленной на похудение ног является коврик для занятий.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1345
Пилатес для рук / Lean Arms Workout

В этой тренировка по пилатесу, упражнения преимущественно направлены на формирование стройных и подтянутых рук. Тренировка вместе с инструктором Кесси Хо представляет собой упражнения, которые нацелены на вытачивание сексуальной верхней части тела. Комплекс предназначен для работы всех мышц верхней половины тела, чтобы сжигать жир и укрепить мышцы рук, плеч, груди и спины.
Активизируйте резервы своего организма и развивайте силу вместе с инструктором по пилатесу Кесси Хо. Она демонстрирует 12 минутную тренировку, которая способствует укреплению мышц брюшного пресса, рук и ягодиц. Данные упражнения хорошо подтягивает грудь, что позволит вам подготовить зону в области бюстгальтера и убрать лишни складки в этой части тела и быть в форме как раз к сезону бикини!
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 996

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....