Фитнес видео! » Облако тегов » пилатес для начинающих
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Пилатес для бедер и ягодиц (фитнес клуб Народная)

Система упражнений пилатес является так называемым «скульптором тела». Это 10 минутное занятие пилатес нацелено на проработку задней поверхности бедра и ягодичных мышц. Упражнения этого фитнес видео направлены на укрепление ядра, бедер, а также подтягивание и формирования сексуальных ягодиц. Тренироваться вы можете в любом удобном месте дома или в парке, главное, что нужно это каремат для пилатеса и желание создать красивые, подтянутые ягодицы. Во время выполнения упражнений мы будем использовать только вес собственного теля без применения специального отягощения.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 623
Послеродовая или послеоперационная тренировка пилатес / Postnatal Workout or Post Abdominal Surgery Workout

Отдых важная составляющая на этапе восстановления организма после травм, беременности или операций, но физическая активность, а этот период тоже очень важна. Физические упражнения улучшают циркуляцию крови, регулируют уровень гормонов, снимают стресс и депрессию. Этот щадящий комплекс пилатес предназначен специально для новичков, а также отлично подходит для женщин в после родовой период. Если вам пришлось перенести оперативное вмешательство, то восстанавливать свою физическую активность следует постепенно с самых легких упражнений. Движения этого комплекса как раз хорошо подходят для такого случая и позволят вам сохранить силу и выносливость, которую вы развивали на протяжении нескольких лет.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 443
Комплекс пилатес для нижней половины тела / Lower Body Pilates Workout

Данный комплекс пилатес достаточно длинный, так как продолжается больше 30 минут, а его упражнения в основном сосредоточены на мышцах ног. Если вы новичок, то благодаря этой тренировке вы сможете незначительно нарастить мышечную массу. Вообще тренировки в стиле пилатес являются отличным средством тонизирования и укрепления мышц.
Техничная и медленная манера выполнения упражнений пилатес вызывает у некоторых людей неприязнь, и они уклоняются от такого типа нагрузки. Грамотное распределение нагрузки на мышцы, которую создают упражнения пилатес, способны эффективно тонизировать и сделают мышцы более выносливыми.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 571
Пилатес для пресса и ягодиц / Abs and Lower Body Pilates Workout for Beginners

Тренировки в стиле пилатес отлично подходят новичкам, которые только начали развивать свои физические навыки, а также желательно их включать в состав любого тренировочного плана. Несмотря на то, что упражнения пилатес неспособны активно сжигать жир и наращивать мускулатуру, они являются базовым инструментом, который позволяет увеличивать интенсивность с меньшей вероятность получения травмы. Это связано с тем, что тренировки пилатес способствуют увеличению диапазона движения, укреплению мышц спины и учат контролировать собственное тело. Пилатес помогает поддерживать форму людям, которые перенесли травму, испытывают боли в спине и тем, кому противопоказаны интенсивные нагрузки.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 424
Йога и пилатес для гибкости / Relaxing Stretching Workout

Гибкость является важным физическим качеством, которое непосредственно влияет здоровье и уровень жизни. Вы можете выполнять этот комплекс упражнений в конце любой тренировки, в день отдыха от интенсивных нагрузок или перед сном, когда хотите морально успокоится и физически расслабиться. Не стесняйтесь внести некоторые изменения, если во время некоторых упражнений будете чувствовать что вам слишком легко или сложно. Если вы столкнетесь с таким упражнением на гибкость, которое не сможете повторить, не отчаивайтесь просто пропустите его или постарайтесь выполнить его на своем уровне, так как у вас получается.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 702
10-минутная тренировка пилатес для живота / 10 Minute Abs Pilates Workout

Пилатес - система физических упражнений, которая была разработанная Джозефом Пилатесом еще в прошлом веке. На сегодняшний день пилатес стал одним из самых популярных категорий фитнеса. Автор данной методики утверждал, что эти тренировки помогают лучше познать своё тело и развить самоконтроль. Пилатес сочетает в себе разнообразные упражнения, которые развивают и задействуют мышцы всего тела. Регулярные занятия пилатесом даже в домашних условиях помогут вам стать здоровее, подтянутей и сохранить молодости. Главный принцип пилатеса основан на полном мышечном контроле, так как Вы должны полностью управлять своим телом на протяжении всей тренировки.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 632

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:


ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....