Фитнес видео! » Облако тегов » пилатес для ног
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Домашняя 10-минутная тренировка ног / No Equipment 10 Minute Butt and Thigh Workout at Home

Эта тренировка сочетает в себе силовой сегмент, пилатес и упражнения барре для нижней половины тела. Во время этой тренировки мы не будем применять специальный инвентарь, поэтому все что вам нужно для того чтобы позаниматься это желание и мотивация.
Любая современная женщина очень занятна своими повседневными делами или работай, поэтому времени на занятие фитнесом практически нет. Но каждая девушка может найти в своем загруженном графике, по крайней мере, 10 минут свободного времени, чтобы уделить их своему телу. Мы все много времени проводим сидя за компьютером, поэтому очень важно для поддержания здоровья выполнять такие «разумные» упражнения или хотя бы ежедневно ходить пешком по несколько километров.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 174
Тренировка ног без приседаний и прыжков / Squat Free Pilates Workout

Всего за девять минут без прыжков и глубоких приседаний эта тренировка в стиле пилатес позволит вам хорошо проработать мышцы бедер и ягодиц. Этот комплекс упражнений отлично подойдет тем людям кто ищет альтернативу типичной тренировке для ног состоящей из приседаний и выпадов. Если у вас есть некоторые проблемы со здоровьем или вы перенесли травму коленного сустава и вам противопоказаны интенсивные нагрузки, то эта тренировка может стать отличным вариантом в период восстановления. Также, тренировки такого типа хорошо сочетать в паре с высокоинтенсивной или силовой нагрузкой либо ее стоит выполнять в отдельные дни, когда нет желания или возможности сильно себя выматывать.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 931
Пилатес для ног и ягодиц / Pilates Lower Body Workout

Пилатес это отличный тип упражнений направленный на тонизирование и улучшение форм мышц. Упражнения этого комплекса пилатес сосредоточены на проработке мышц ног, а также используются несколько базовых упражнений пилатес. Тренировки в стиле пилатес правильней всего охарактеризовать как «улучшающие тонус» мышц. Упражнения этого видео сфокусированы на непрерывном сокращении различных мышц в течение длительного промежутка времени. Используются незначительные перерывы между упражнениями, прежде чем приступить к другим, которые скорей всего будут сокращать те же мышцы.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 836
Пилатес для похудения ног / Leg Slimming Pilates Butt and Thigh Workout

Пилатес является отличным методом тренировки с низким влиянием на организм и прекрасным способом формирования нижней части тела, в частности, бедер и ягодиц. Лучше всего тренировки пилатес использовать в течение нескольких дней во время восстановления после изнурительных HIIT высокоинтенсивных тренировок.
Несмотря на то, что такие тренировки не сжигают огромное количество калорий как HIIT но тем не менее мышцы ваших ног будут жечь на протядение этой тренировки!
Все эти упражнения являются относительно благоприятными для новичков, но при желании можно сделать нагрузку гораздо сложнее, если добавить один из видов сопротивления (с помощью эластичной ленты, утяжелителей для ног и рук) чтобы сделать движется сложнее. Единственным необходимым приспособление для этой тренировки нацеленной на похудение ног является коврик для занятий.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1255
Отличная тренировка для ног без приседаний / No Squat Leg Workout


Это 40 минутная тренировка ног без приседаний предлагает совершенно новую концепцию великолепных упражнений для нижней части тела, в которой нет ни одного низкого приседания или выпада. Даже если вы любите приседания и выпады, это фитнес видео дает возможность заставить работать ваши мышцы по-новому, тогда когда Вы захотите.

Структура тренировки:
1) 8 упр. с весом собственного тела;
2) Количество повторений варьируется, следите за подсказками;
3) 2 раунда;
4) Время: 40 минут.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 2846
Пилатес для похудения ног


Это 30 минутная тренировка пилатес для худых ног. Инструктор показывает упражнения и постепенно увеличивает сложность путем изменения движений. Вы можете сами выбрать повторять за инструктором или делать простую версию. Когда вы почувствуете, что легко выполняете движение, не стесняйтесь переходить к сложной версии. Так же помните, что движения в пилатесе выполняются медленно и плавно.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1162
НазадВперед

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....