Фитнес видео! » Облако тегов » пилатес для похудения
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Пилатес для пресса и ног / Pilates for the Abs and Legs

Эта тренировка пилатес для пресса и ягодиц поделена на две части. Первая половина комплекса пилатес направлена на тонизирование мышц живота, а во второй половине внимание уделяется проработке мышц бедер и ягодиц. Система пилатес имеет длинный список преимуществ, таких как улучшение гибкости, укрепление мышечного корсета, формирование рельефных подтянутых мышц, снятие стресса и многое другое. Эта тренировка обладает низким влиянием, но, несмотря на это сжигает достаточное количество калорий, учитывая тот факт, что многие из упражнений выполняются лежа на мате. Во время выполнения этих упражнений тщательно следите за сигналами, которые дает инструктор, правильной техникой и дыханием.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 509
Йогалатес для развития силы / Yogalates for Strength Workout

Эта 10-минутная силовая тренировка по йогалатесу сочетает в себе базовые элементы йоги и пилатеса. Йогалатес – это уникальное направление фитнеса для похудения, который состоит из смеси двух самых эффективных оздоровительных систем физических упражнений. Движения йогалатеса выполняются мягко и плавно, а их суть заключается в общем укреплении и оздоровлении организма. Данный комплекс направлен на сжигание калорий, развитие гибкости, уменьшение стресса, а также укрепления мышц ягодиц, пресса и бедер. Упражнения этой тренировки одновременно задействуют несколько мышечных групп ног, что позволят за такой короткий промежуток сжечь немалое число калорий.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 216
15-минутная тренировка пилатес / 15 Min Full Body Tone Mobile Workout

Эта тонизирующая 15-минутная тренировка пилатес направлена на проработку мышц всего тела. Упражнения системы пилатес укрепляют мышцы стабилизаторы, которые выполняют роль «мышечного корсета» и позитивно влияют на осанку и работу внутренних органов. Тренировки пилатес настолько мягкие и безопасны, что их используют в реабилитационных целях связанных с травмами опорно-двигательного аппарата. Также упражнения пилатеса рекомендуется выполнять женщинам в дородовый и послеродовой период, поскольку они позволяют значительно укрепить мышцы нижней части спины, пресса и малого таза. Упражнения этого комплекса позволят вам спалить немало калорий и одновременно нагрузить несколько групп мускул.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 802
Упражнения пилатес для пресса / Pilates Defined Core Workout

Эта 10-минутная тренировка пилатес направлена на укрепление брюшных мышц. Упражнения пилатес выполняются в медленном темпе, а сопротивление создается за счет веса собственного тела. Главной целью пилатеса и практически всех уроков является формирования мышечного корсета, то есть развитие мышц спины и живота. Тренированные мышцы спины поддерживают позвоночник в правильном положении и предотвращают риск получения травмы. Регулярные занятия пилатесом позволяют стабилизировать позвоночник, укрепить спину и улучшить осанку.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 367
Йогалатес для всего тела / Yogilates Circuit Workout

Йогалатес – это новое фитнес направление, которое представляет собой смесь самых эффективных упражнений как системы пилатес так и йоги. Принцип тренировки этих двух направлений принципиально друг от друга не отличается. Такие составляющие как множество упражнений на растяжку и баланс, а также медленный темп объединяют эти системы. Главным преимуществом йогалатеса является то, что эти физические упражнения можно выполнять людям разных возрастных категорий и комплекций.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 860
Динамический комплекс пилатес для похудения / Dynamic Pilates Workout for Weight Loss

Любое занятие пилатес состоит из комплекса плавных упражнений, которые сочетаются с правильным дыханием. Они нацелены на улучшение гибкости, укрепление мышечного тонуса и развитие координации. Тренировки пилатес вовлекают в работу мелкую мускулатуру и глубоко расположенные мышцы, которые поддерживают тело изнутри. Популярность пилатеса связана с тем, что заниматься по этой методике может человек любого возраста и с любым уровнем физической подготовки. Заниматься пилатесом можно достаточно успешно не только в фитнес клубе, но и в домашних условиях. Систематические тренировки пилатес формируют так называемый «мышечный корсет», который способствует улучшению осанки и позитивно влияет на состояние позвоночника.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 881
НазадВперед

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....