Фитнес видео! » Облако тегов » пилатес упражнения
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Домашняя силовая тренировка ног + упражнения пилатес / At Home Strength and Pilates Butt and Thigh Workout

Силовые тренировки это один из лучших методов, который способен быстро изменить пропорции вашего тела. Дополнительным преимуществом силовой нагрузки является увеличение мускулатуры, что в свою очередь ускоряет метаболизм, в результате чего в течение суток в состоянии покоя вы будете сжигать больше калорий. Упражнения система пилатес отлично улучшают осанку, оздоравливают спину, развивают гибкость и укрепляют мышцы. Пилатес также эффективно сжигает калории и подкожный жир, но если интервалы пилатес скомбинировать с силовыми сетами, то мы в значительной степени увеличим расход калорий. Особенно хорошо будут сжигаться калории, если вы подберете достаточно тяжелый вес.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 592
Упражнения пилатес для рук / Pilates Workout for the Arms

Многие женщины не довольны формой или объемами своей верхней половины тела. Кроме этого у большинства женщин мышцы рук невероятно слабые, поэтому их необходимо тренировать. Это щадящая тренировка в стиле пилатес направлена на укрепление и подтягивание мышц рук. За 15 минут с помощью системы пилатес вы сможете сформировать сильную и рельефную верхнюю часть корпуса. Благодаря этим упражнениям вы сможете активизировать свой метаболизм, сжечь жир и тонизировать мышцы рук. Инструкторы и эксперты системы пилатес Кристин Кривело и Амбер Суза Джевет покажут вам упражнения с гантелями которые будут задействовать мышцы пресса, спины, трицепса, бицепса, плеч и груди.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 831
Аэропилатес - легкий путь к здоровью / AeroPilates

Вы устали, все достало, жизнь рушится прямо на глазах? Ну, это еще не конец. Есть способы омолодиться и почувствовать себя бодрее. Зарядка и пилатес - те виды физической активности, которые помогут вам отдохнуть, расслабиться и восстановить здоровье.
Вам может показаться, что йога и пилатес похожи. На самом деле это не так. Кто- то осознает различия, а кто- то нет. Йога не требует никакого оборудования для выполнения, в то время как пилатесу нужны особенные приспособления, но не те, что в спортзале. Нужны только пружины и эластичные шнуры высокого натяжения.
Подробнее
Опубликовал: fitness Просмотров материала: 1081
Пилатес + кардио нагрузка / Pilates and Cardio Workout

Пилатес - это прекрасная тонизирующая система, которая развивает функциональную гибкость в суставах и улучшает работу сердечной мышцы. Пожалуй, самым большим недостатком системы пилатес в плане похудения есть то, что эти тренировки обладают низким воздействием на организм и сжигают не так уж много калорий. В этой тренировке мы соединили кардио интервалы с упражнениями пилатес для того чтобы увеличить общий расход калорий. Таким образом, вы получите все преимущества от тонизирующих упражнений пилатес и спалите достаточное количество калорий благодаря кардио нагрузке. Проработка мускул пресса, бедер, ягодиц, поясниц и плеч являются основными мишенями этой программы.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1270
Пилатес с Трейси Маллет / Pilates Abs & Booty Burn Workout- Tracey Mallett

Эта тренировка по пилатесу возле бассейна под руководством Трейси Маллетт, представляет собой уникальный 10-минутным сегмент отобранных упражнений предназначенных для подготовки тела пляжному сезону. Движения ориентированы на сжигание жира в области пресса, рук, ягодиц, бедер и косых мышц живота. Для того чтобы добиться большего эффекта старайтесь концентрировать свое дыхание во время выполнения движений которые показывает известный инструктор и диетолог - Трейси Маллетт. С помощью этого видео материала вы сможете выучить базовые упражнения пилатес, которые можно выполнять в любом удобно месте.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1388
Тренировка по боди балету с Андреа Роджерс / Andrea Rogers XTend Barre Lean & Chiseled

Программа Xtend Barre разработана профессиональной танцовщицей и инструктором по пилатесу - Андреа Роджерс, сочетает в себе изящество и гибкость танца с силой пилатеса, чтобы формировать сильное, вытянутое и стройное телосложение. Программа разделена на три части, что позволяет построить график тренировок на каждый день. В той части, которая предназначена для верхней части тела, упражнения направлены на формирование плеч, рук и красивой спины. В части возле станка используются плавные танцевальные движения для того чтобы подтягивать и развивать мышцы бедер и ягодиц. Основная часть программы ориентирована на глубокие мышцы живота и на уничтожение жира в этой области.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1735

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....