Дата: 3-06-2018, 11:48 | Виды фитнеса » Пилатес
0
Эта короткая, но эффективная тренировка пилатес заставит вас хорошенько поработать и пропотеть. Эту нагрузку можно выполнять без предварительного разогрева и заключительной части. Данная тренировка представляет собой мягко перетекающую серию упражнений и не предусматривает перерывы на отдых. Так как в большинстве тренировок пилатес внимание преимущественно уделяется укреплению мышц живота и спины, в эту тренировку также добавлено несколько движений для ног для того чтобы в работу были вовлечены все группы мышц. Тем не менее, основная часть движений нацелена на тонизирование пресса и косых мышц живота. Имейте в виду, что эта тренировка обладает низким воздействием на организм, но вы всегда можете ее усложнить, если будете использовать дополнительное отягощение.
Подробнее
Просмотров материала: 1773
Дата: 23-08-2014, 15:21 | Виды фитнеса » Пилатес
0
Тренировка по пилатесу со звездой фитнеса Мари Винсор, представляет собой уникальный комплекс упражнений, которые будут тонизировать все тело. Эта коротка тренировка, предназначена для тех, кто хочет хорошо потренироваться, но не имеет на это много времени. Эти целевые движения направлены на сжигание жира, развитие силы и формирование стройного подтянутого тела. Благодаря данному видео вы узнаете один из методов уменьшения объемов талии и вытачивания сексуального пресса. Вы подтяните ягодицы, а также тонизируете внутреннюю и внешнюю сторону бедра вместе с танцовщицей Ким Джонсон и самым популярным инструктором по пилатесу Мари Винсор.
Подробнее
Просмотров материала: 1508
Пилатес это отличный тип упражнений направленный на тонизирование и улучшение форм мышц. Упражнения этого комплекса пилатес сосредоточены на проработке мышц ног, а также используются несколько базовых упражнений пилатес. Тренировки в стиле пилатес правильней всего охарактеризовать как «улучшающие тонус» мышц. Упражнения этого видео сфокусированы на непрерывном сокращении различных мышц в течение длительного промежутка времени. Используются незначительные перерывы между упражнениями, прежде чем приступить к другим, которые скорей всего будут сокращать те же мышцы.
Подробнее
Просмотров материала: 1073
Дата: 21-02-2014, 16:01 | Виды фитнеса » Пилатес
0
Инструктор Виктория Переверзева перед тем как приступить к занятию рассказывает зрителям о системе пилатес. Пилатес был изобретен более 100 лет назад Д. Пилатесом, способом объединения множества разнообразных техник и оздоровительных систем. Много упражнений позаимствованных у йоги, гимнастики и балета с помощью которых и образовалась новая оздоровительная система – пилатес. Ведущая приглашает всех желающих встать с дивана и присоединится к этой полезной и продуктивной тренировке.
Подробнее
Просмотров материала: 1907
Дата: 2-02-2014, 14:14 | Пилатес, Упражнения для пресса
0
Команда фитнес блендер демонстрирует еще одну тренировку в стиле пилатес. Упражнения сосредоточены на формирование пресса, Кэли демонстрирует движения, а Даниэль инструктирует. Мы подготовили разные уровни сложности, поэтому эти упражнения для живота будет легко повторять, и даже новички которые не знакомы с пилатесом, смогут найти подходящий для себя вариант. Вы сами будете определять для себя свой уровень, либо выполнять более тяжелую нагрузку или делать легкую версию каждого упражнения. В пилатесе, наиболее важным аспектом является то, что все движения следует делать медленно, а также поддерживать спину ровной и контролировать дыхание.
Подробнее
Просмотров материала: 1694
Дата: 11-01-2014, 17:43 | Виды фитнеса » Пилатес
0
Силовая тренировка пилатес - комплекс бодрящих и укрепляющих упражнений для всего тела. Упражнения пилатес предназначены для повышения энергии, сжигания жира и укрепления мышц (верхней части тела, ягодиц, бедер и пресса). Сформируйте сексуальное тело вместе с Дениз Остин, она проведет вас через серею эффективных упражнений с использование полтора килограммовых гантель.
Подробнее
Просмотров материала: 3764
НазадВперед
|