Фитнес видео! » Облако тегов » пресс за 8 минут
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Тренировка табата для мышц живота / Tight Abs Tabata Workout

Желанием практически каждого фитнесиста является обладать плоским рельефным животом со сформированными кубиками на нем. Эта 10-минутная тренировка табата для мышц живота направлена как раз на сжигание жира в этой области и формирование рельефа. В этой тренировке табата как и в любой другой, 20 секунд интенсивной работы чередуется с 10 секундами отдыха. Упражнения этой тренировки хорошо разогреют мышцы живота, чтобы они максимально интенсивно начали сжигать жир и укреплять мышцы. Инструктор демонстрирует серию интенсивных упражнений для пресса, которые помогут вам уменьшить объем талии и развить силу брюшных мышц.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 428
Восемь минут для пресса - 1, 2, 3 уровень

Хотите получить 6 кубиков на животе? Тогда комплекс упражнений «8 минут для пресса» создан для Вас! Тренировка была спроектирована специально для работы мышц в области живота. Эта тренировка для регулярного выполнения, подходит всем и мужчинам и женщинам. Комплекс не имеет никаких специальных требований, Вы просто должны знать, как правильно выполнять упражнения.
Тренируйтесь по схеме: Выполняйте этот комплекс через день (например, Пн-Ср-Пт) в течении не менее двух недель. Тогда Вы будете готовы выполнять следующий уровень этой тренировки.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 3481
Пресс за 8 минут



Меньше 10-ти минут Вы будете тщательно прорабатывать всю брюшную полостью, а также косыми мышцы живота. Помните, что для того чтоб напрочь избавится от жира на животе Вам нужно комбинировать регулярные кардио нагрузки с силовыми тренировками всего тела и диетой. Если Вы объедините эти 3 компонента, у Вас получится снизить содержание жира в организме до такого уровня, что будет видно мышцы живота.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1824
10 минут для пресса


Прежде, чем попытаться испытать на себе новые упражнения и определить подходят ли они Вам, примите во внимание такие факторы как уровень гибкости, силы и состояние Вашего здоровья. Следите за техникой выполнения упражнений, неправильное выполнение могут стать причиной травмы.
Комплекс состоит из 9 упражнений, каждое выполняем по 45 секунд.
1. "Порхающее гребки". Упражнение имитирует движение ногами как во время плаванья.
2. Попеременные скручивания. Лежа на спине, руки за головой, поднимите голову и вытяните левую руку по направлению к правому колену.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1114

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....