Фитнес видео! » Облако тегов » программа для пресса
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
25 минут тренировки пресса и косых мышц живота / 25 Minute Abs and Obliques Workout

Эта 25-минутная домашняя тренировка сфокусирована на тонизирование и укрепление косых и прямых мускул живота. Комплекс состоит из 8 упражнений и 3-х раундов, каждое из движений повторяется по 14 раз. Благодаря упражнениям в стиле пилатес и легких силовых движений эта тренировка нацелена на получение рельефного и тонированного живота. Следует учитывать тот факт что «пресс куется на кухне» об этом говорят все специалисты в области фитнеса. Поэтому для того чтобы уменьшить жировую прослойку в области живота следует придерживаться здоровой диеты. Употребление определенного числа калорий, которое высчитывается индивидуально согласно вашим параметрам, играет решающую роль.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 277
Упражнения для пресса в домашних условиях / 24 Minute At Home Abs Workout

Эта интенсивная и короткая тренировка для пресса будет задействовать все мышцы вашего живота. Мы будем выполнять три группы из 4х разнообразных упражнений с минимальными перерывами между ними, а каждую группу мы будем делать дважды. Инструкторы демонстрируют несколько вариантов изменений для каждого упражнения (более сложный или простой). Несмотря на то, что этот комплекс низкого воздействия он все равно хорошо потренирует ваши мышцы. Чтобы получит максимальную пользу от этой тренировки, необходимо сосредоточится на медленном выполнении и полном диапазоне движений. Для того чтобы дополнительно увеличить расход калорий, старайтесь на протяжении всей тренировки держать мышцы в напряжении. Так же если вы хотите увеличить нагрузку, то не стесняйтесь использовать дополнительный вес в виде гантель, набивного меча или грузового жилета. Благодаря этому вы почувствуете, что ваше тело преодолевает трудности и справляется с достаточно сложной задачей.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 421

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....