Фитнес видео! » Облако тегов » программа тренировок для похудения
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Короткая кардио тренировка для всего тела / Total Body Cardio Workout

Современный мир устроен таким образом, что большинство людей основную часть своего рабочего времени проводит в сидячем положении. Сидение на одном месте на протяжении многих часов ужасно влияет на здоровье и общее состояние человека. Для того чтобы снизить негативный эффект к которому приводит сидячий образ жизни следует выполнять спонтанные легкие тренировки.
Данный комплекс всего лишь пример того как можно быстро нагрузить мышцы всего тела практически не отрываясь от своей работы. Несмотря на то, что нагрузка этой тренировки и расход калорий небольшие, всегда лучше хоть немного двигательной активности, чем полное ее отсутствие.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 156
Тренировка сжигающая 1000 калорий / 1000 Calorie Workout

В этой тренировке команда «фитнес блендера» предоставляет вам все необходимое для высокоэффективного тренинга, который содержит множество различных типов нагрузки. Нeсмотря на то, что эта трeнировка достаточно длинная, у вас не будет времени скучать. После короткой кардио разминки мы приступаем к HIIT интервалам, затем к тщательной проработке мышц брюшного прессa и силовыми упражнениями, а заканчиваем тренировку стрейчингом. Эту тренировку на 1000 калорий демонстрирует 2 инструктора, один из которых выполняет расширенную версию, в то время как другой более облегченный вариант.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1630
Динамические с статические интервалы / Active and Static Workout Interval

Этот комплекс продемонстрирует вам новый подход к тренингу. Мы скомбинировали активные кардио интервалы со статическими интервалами, которые будут нагружать одни и те же группы мышц. Мы будем выполнять каждый интервал по 30 секунд, затем следует активный отдых в течение 20 секунд, после чего снова повторяем динамический и статический интервал. Упражнения на удержание поз будут хорошо нагружать мышцы, и вы получите максимальную отдачу от каждого интервала. От такого комбинирования нагрузки ваши мышцы будут невероятно жечь. Это 30-минутное фитнес видео содержит все необходимое для хорошего тренинга, разминка и заключительная часть тоже включены.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1395
Джиллиан Майклс: "Нет проблемных зон" / Jillian Michaels: No More Trouble Zones

Джиллиан Майклс и ее жесткая схема тренировки поможет Вам убрать проблемные зоны. Этот комплекс сочетает в себе движения для нижней и верхней половины тела чтобы быстрее уничтожать жир во всем теле. Попрощайтесь с дряблыми мышцами и присоединяйтесь к этой 40 минутной тренировочной схеме направленной на уничтожение проблемных зон. Джиллиан и ее схема подвергнут ваше тело испытаниям, и превратят в кротчайшие сроки ваши вялые мышцы в крепкие и подтянутые мускулы. Это видео до и после этой изнурительной нагрузки включает разминку и заключительную часть.
Взрывные силовые серии этого тренинга состоят из 7 схем, которые предназначены для наращивания мышечной массы, сжигания жира, тонизирования проблемных зон.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 5503
Тренировка для развития силы и выносливости / Full Body Strength Endurance Workout

Полная 40 минутная тренировка на развитие выносливости и силы представляет собой достаточно интенсивную нагрузку для всего тела. Упражнения нацелены на сжигание жира, наращивание мускулатуры, улучшения обмена веществ и похудение. Для того чтобы в полной мере активизировать свой потенциал по снижению веса и добиться предельных результатов лучше всего использовать такие высокоинтенсивные интервальные тренировки. Эти движения будут стимулировать мышцы брюшного пресса, а также тренировать силу мышц ног, груди, спины, ягодиц и плеч.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1123
Кардио тренировка дома

Во время этого фитнес видео Вы будете усердно трудиться, но по окончанию тренировки вы не будете чувствовать себя полностью уничтоженными. Вместо этого вы, скорее всего, будете чувствовать себя бодро, возможно Вы будете даже более энергичны, чем до того как Вы приступили к тренировке.
Эту кардио тренировку с весом своего тела желательно выполнять тогда когда вы очень хотите потренироваться и сжечь лишние калории, но некоторые группы мышц еще не окончательно восстановились после предыдущей тренировке. Также Вы можете выполнять эту тренировку как дополнение к силовому тренингу.
Достаточно сложно значительно увеличить общий расход калорий в течение дня, помогая тем самым сжигать жир быстро, но такие кардио тренировке также способны улучшить ваш общий уровень подготовки. Есть несколько групп упражнений, которые сосредотачиваются на прессе, косых мышцах и спине.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 2576

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....