Фитнес видео! » Облако тегов » программа тренировок дома
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Тренировка Табата для ног / Quick 10 Minute Lower Body Tabata HIIT

Данный комплекс Табата был создан специально для людей, которые считают, что у них совершенно нет времени на тренинг. Всего за десять минут вы можете спалить 150 и более калорий, а также значительно ускорить свои обменные процессы на последующие 48 часов. Этот сегмент для нижней части тела составлен путем соединения быстрых и медленных движений. Каждая группа состоит из 2х раундов и 2х движений, одно из которых выполняется в быстром темпе, а другое в медленном. Каждая группа упражнений сфокусирована на определенной группе мускул, так чтобы одновременно укреплять и тонизировать одну область.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 925
Дата: 31-10-2014, 18:03 | ---
0
Качаться дома выгодней и эффективней

Здравствуйте друзья! В этой статье будет идти речь о том, как качаться дома. Если мужчина хочет привести свое физическое состояние в порядок, то он, главным образом, решает немного (или много) подкачаться. Здорово, что такое решение было принято, но нужно еще решить, где будут проходить тренировки. Тут есть несколько вариантов. Тренироваться можно в тренажерном зале, на уличной площадке и дома. Люди, которые еще не занимались силовым спортом, выбирают тренировки дома, и в целом это правильный вариант. Когда мышцы окрепнут, можно будет перенести свои тренировки в зал или на площадку.
Подробнее
Опубликовал: fitness Просмотров материала: 706
Упражнения для ног, бедер и ягодиц / Leg, Thigh and Butt Workout

Экстремальная тренировка под руководством Скотта Германа, представляет собой высокоинтенсивную нагрузку для всего тела. Упражнения данной тренировки фокусируются на 3х основных мышечных группах для того чтобы сжигать жир и формировать мышцы ваших бедер и ягодиц. Приготовьтесь хорошенько поработать над построением мышц и приобретением силы во время этой интенсивной 20-минутной тренировки. Это фитнес видео покажет вам что необходимо делать для того чтобы сформировать мышцы ягодиц, квадрицепсов и пресса а также сжечь максимальное число калорий.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1096
Экстремальная кардо тренировка / Cardio Extreme Workout

10 минут экстремальной, высокоинтенсивной кардио тренировки для всего тела. В этом фитнес видео используются уникальное сочетание кардио упражнений, силовой нагрузки и плиометрических упражнений, для того чтобы максимально сжигать жир, нарастить мышечную массу и увеличить выносливость. Приготовитесь хорошенько попотеть и сжигать жир вместе фитнес тренерами Астрид Макгуайр и Даниэль Пасента, которые вдохновят и мотивируют вас на выполнения движений шаг за шагом. Тренера дают инструкции к каждому высокоэффективному движению, чтобы обеспечить правильную технику выполнения и помочь вам получить максимальную отдачу от каждой тренировки.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1318
Упражнения для бицепса и трицепса / Biceps and Triceps Workout

Очень часто силовой тренинг рассматривается как сугубо мужская тренировка, но это видео создано специально для новичков. Вы должны понимать, что включать силовые тренировки в программу тренинга невероятно важно как для мужчин таки для женщин.
Когда большинство людей думают о силовых тренировок, они представляют себе парня в тренажерном зале, у которого руки и ноги невероятно больших размеров. Но имейте в виду, что "такой парень" является примером самого экстремального варианта силовых тренировок. Существует и другой вариант силовой тренировки, который является более умеренными. Не все тренировки направленные на увеличения силы должны заканчиваться способностью поднимать невероятные тяжести. Главное что нужно понимать, что увеличение силы сделает вашу жизнь проще и ваше тело получит ряд невероятно положительных изменений. Например, увеличение мышечной массы ускорит ваш метаболизм в состоянии покоя, то есть вы будете сжигать больше калорий и при этом не выполняя какие-либо физические упражнения.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1058

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....