Фитнес видео! » Облако тегов » продукты способствующие похудению
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
5 причин чтобы пить кофе перед тренировкой

Как сообщает американское онлайн-СМИ издательство, ссылаясь на исследования учёных, спортсмены, принимавшие кофеин до тренировок, сжигали на 20%больше калорий, нежели те, кто принимали пустышку. Доза, вызывающая такой эффект равна 4,5 млг кофеина на 1 кг веса. Таким образом, для человека с весов в 70 кг необходимо примерно 300 мг кофеина, которые собственно и получаются с чашечкой ароматного кофе.
Итак, 5 причин, по которым стоит выпить кофе перед тренировкой:
Улучшенное кровообращение. Учёные ещё давно выяснили, что кофеин способен влиять на кровообращение. Согласно исследованиям кровоток улучшается на 30% после приёма кофеина. Ну а кровообращение прямо влияет на снабжение мышц кислородом.
Уменьшение болей в мышцах. Употребление за полчаса до тренировки пары чашек кофе способно уменьшить болевые ощущения в мышцах во время интенсивной тренировки.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1029

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....