Фитнес видео! » Облако тегов » самые эффективные упражнения для ягодиц
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
10-минутная силовая тренировка ног для начинающих / 10 Minute Butt and Thigh Workout

Упражнения этой короткой 10-минутной тренировки ног позволит вам почувствовать боль в мышцах на следующий день. Эти упражнения отлично тонизируют бедра и ягодицы, а также сделают ваши ноги сильными и подтянутыми. Короткие кардио периоды отдыха между каждым силовым интервалом делают нагрузку не просто эффективной, а суперэффективной. Кроме формирования тела и ускорения обмена веществ эта силовая тренировка для начинающих поможет вам укрепить сердечную мышцу и избежать сердечно-сосудистых заболеваний.
Структура тренировки:
- 5 упражнений;
- 2 Раунда;
- 40 секунд активной работы и 20 секунд пауза.
-Разминка и стрейчинг не входит в это фитнес видео.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 521
15-минутная тренировка ног и бедер / Booty Burn Workout

Эта интенсивная жиросжигающая тренировка длится всего 15 минут. Инструктор этого фитнес видео – Эрика Хамингтон, продемонстрирует серию упражнений ориентированных на подтягивание и формирование ягодиц, а также тонизирование бедер и сжигание жира в нижней половине тела. Тренер по боксу и профессиональный фитнес инструктор Эрика, покажет нам как эффективно и правильно тренировать ягодичные мускулы. Новая серия упражнений поможет вам добиться потрясающих результатов и сформировать стройные, подтянутые бедра с минимальными затратами времени и усилий.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 486
Жиросжигающая кардио тренировка для бедер и ягодиц / Cardio Butt and Thigh Workout

Количество времени, которое вы можете потратить на обдумывание того стоит или не стоит тренировать, может занять намного больше чем сама тренировки. Но все-таки подумайте о том, как после тренировки улучшится ваше эмоциональное состояние, способность сосредотачиваться и повысится устойчивость к стрессу. Наденьте удобную одежду, включите свою любимую мотивирующую музыку и приготовьтесь хорошенько попотеть. Данные жиросжигающие интервалы физических упражнений заставит вас хорошо потрудиться, и вы будете с нетерпением ждать перерыва, чтобы сделать хотя бы один маленький глоточек воды.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 684
Силовая тренировка ягодиц и бедер / Brutal Butt and Thigh Workout

Эта универсальная силовая тренировка для нижней половины тела адаптируется практически под любой уровень физической подготовки. На сегодняшний день, к сожалению, большинство тренеров, которые тренируют женскую аудиторию, рекомендуют свои клиенткам выполнять упражнения с небольшим весом и большим количеством повторений. Инструкторы мотивируют это тем, что одновременно развивается сила и выносливость. Конечно, такая тактика тренировок улучшит общий уровень силы и укрепит здоровье. Хотя такая стратегия не является достаточно продуктивной для тех людей, которые пытаются похудеть и сжечь лишний жир.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 500
Интенсивная кардио тренировка бедер и ягодиц / Butt and Thigh HIIT Cardio Workout

Высокоинтенсивные тренировки намного эффективней в плане быстрой потери веса в отличие от скучных тренировок в тренажерном зале. Несмотря на рост популярности домашних тренировок, существует множество людей, которые по-прежнему тратят по несколько часов на кардио тренажеры, а именно беговые дорожки и орбитреки. Конечно, всегда лучше хоть что-то делать в этом направлении, чем ничего, но это определенно не самый эффективный способ, чтобы быстро увидеть изменения в вашем теле и здоровье. Если вы еще не испытывали на себе высокоинтенсивные домашние тренировки с весом собственного тела, то вам определенно стоит попробовать отклонится от ваших традиционных упражнений и испытать что-то новое.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1840
10 минутная домашняя тренировка бедер и ягодиц / At Home 10 Minute Butt & Thigh Workout

Этот 10 минутный комплекс для ягодиц и бедер очень эффективный для сушки тела, подтягивания мышц и сжигания жира в нижней части тела. Для выполнения этих упражнений, вам не нужно задействовать какой либо спортинвентарь, кроме этого видео очень короткое. Этот комплекс представляет собой быстрый способ тренировки ног, который тонизирует бедра, поднимает и формирует попу.
Структура тренировки:
1) 10 Различных активных интервалов по 45 секунд, а между ними 15 секундные периоды отдыха.
2) Разминка и заключительная часть не включены, но рекомендуется выполнить дополнительно.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1809
НазадВперед

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:


ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....