Фитнес видео! » Облако тегов » силовая тренировка дома
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Суперсеты для рук и ног / Arms & Legs Super Set Mobile Workout

Многие люди, которые регулярно занимаются спортом, любят тренировки в стиле «суперсет».
Суперсет – это комплекс из 2-х упражнений, которые нацелены на разные мышцы антагонисты. Упражнения выполняются одно за другим без остановки, в результате чего нагрузка в одной мышце способствует приливу крови в другую мышцу. Например, мускул бицепс является антагонистом для трицепса, и при изолирующей нагрузке бицепса и быстром переходе без отдыха к упражнению на трицепс значительно увеличивается кровообращение в этой зоне.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 311
Суперсеты для всего тела / Superset Total Body Strength Workout

Мы надеемся, что вам понравится эта продуктивная тренировка для укрепления мышц корпуса. К тому моменту как вы завершите тренинг, вы хорошенько прочувствуете свои мышцы, но так как тренировка не очень длинная вы не будете чувствовать себя полностью измотанными. Вместо этого, к тому времени, когда вы закончите тренироваться, у вас поднимется настроение и уровень уверенности.
Структура тренировки:
1. 6 групп по 2а упражнения в каждой;
2. 40 секунд работы чередуется с 15 секундами отдыха;
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1164
Тонизирующая тренировка рук и пресса / Toned Abs & Arms Workout

Эта 10-минутная тонизирующая мышцы тренировка предназначена для формирования мышц пресса и рук. За счет эффективной смеси упражнений тяжелой атлетики, бокса и упражнений для пресса результат достигается достаточно быстро. Активизируйте мышцы вашего пресса и сжигайте калории вместе с тренером Астрид МакГваер и ее программой. Инструктор будет корректировать каждое движение, и мотивировать вас шаг за шагом выполнить всю нагрузку от начала до конца. Для того чтобы получить максимум отдачи от каждого упражнения и вылепить рельефный живот, бицепсы, трицепсы, плечи и грудь, необходимо выполнять движения в правильной форме.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 3139
Суперсеты. Упражнения для рук и пресса


Суперсеты – потрясающий способ получить невероятно эффективную нагрузку. В этой тренировке мы буде работать над верхней частью тела, а в перерывах нагружать пресс и косые мышцы живота. В типичной силовой тренировке период отдыха достаточно продолжительный от 1-5 минут между подходами. Мы считаем, что каждый современный человек ведет достаточно насыщенную жизнь и старается экономить свое время, поэтому периоды отдыха от силовой нагрузки Вы можете использовать рационально.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1674

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....