Фитнес видео! » Облако тегов » система табата
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
15-минутная тренировка Табата для начинающих / Total Body Tabata Workout

Эта несложная 15-минутная тренировка для всего тела в стиле табата, предназначение которой заключается в сжигании жира, формировании мускулатуры ног и пресса. Предлагаемые модификации тренировки разработаны специально для новичков или женщин в предробовой период. Профессиональные инструкторы по пилатесу Амбер Суза Джьюетт и Кристин Кривело покажут вам упражнения которые заставят вас хорошо вспотеть и создадут подтянутое тело от головы до пят. Они шаг за шагом проведут вас через эту тренировку, которая состоит из 4 интенсивных интервалов табата. 4 группы упражнений, каждая из которых состоит из 2х движений.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 834
Тренировка Табата для ног / Quick 10 Minute Lower Body Tabata HIIT

Данный комплекс Табата был создан специально для людей, которые считают, что у них совершенно нет времени на тренинг. Всего за десять минут вы можете спалить 150 и более калорий, а также значительно ускорить свои обменные процессы на последующие 48 часов. Этот сегмент для нижней части тела составлен путем соединения быстрых и медленных движений. Каждая группа состоит из 2х раундов и 2х движений, одно из которых выполняется в быстром темпе, а другое в медленном. Каждая группа упражнений сфокусирована на определенной группе мускул, так чтобы одновременно укреплять и тонизировать одну область.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 897
Тренировка в стиле Табата для ягодиц / Butt Workout Cardio: Tabata

Тренировки в стиле Табата являются достаточно интенсивными и сжигают много калорий. В этой тонизирующей кардио тренировке используется уникальная серия высокоинтенсивных интервалов, которая используется в профессиональной подготовки конькобежцев, уличных бойцов и альпинистов. Такого типа нагрузка применяется для того чтобы запустить учащение частоты сердечных сокращений, сжигать жир, построить мышцы и укрепить весь организм. Приготовьте для тренига бутылку воды, потому что вы будете интенсивно потеть, а расход жидкости в организме необходимо пополнять.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 3799
20 минут тренировки с весом своего тела / 20 Minute At Home Bodyweight Workout

Такого типа тренировки не используется часто в тренировочном процессе, но на самом деле это хороший способ заставить мышцы сжигать жир не выполняя высокоинтенсивную кардио нагрузку. Тренировка состоит из 10 групп по 2 упражнения, которые выполняются в стиле Табата. В этом фитнес видео в одну группу входят два вида различных упражнений, одни из них активные, а другие статические, но при этом в них используется аналогичная позиция, и задействуются те же группы мышц. Например, первая группа упражнений в этой тренировке представляет собой сочетания традиционных отжиманий и удержание позиции «планка».
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1045
Табата и кардио тренировка


Это короткое 30 минутное фитнес видео сочетает в себе кардио разминку, взрывныой комплекс Табата направленный на зону бедер, ягодиц и пресса, а также расслабляющие сегмент йоги для того чтоб остыть и восстановиться. Эта тренировка даст Вам все самое необходимое всего за полчаса. Самое приятное то, что для занятия вам не нужно использовать оборудование и не надо оплачивать абонемент в фитнес клуб, все, что Вам нужно это желание и упорство.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 3551
Зузана Лайт ZWOW # 13. Табата


ZWOW № 13 учебная тренировка Табата. «Табата» это название определенного типа программы попадает под категорию высокоинтенсивных, интервальных тренировок. Такой вид тренировок обладает важным достоинством перед кардио тренировками, вместо того чтобы тратить час времени на кардио нагрузку, Табата может занять всего 4 минуты. Табата была основана японским ученным по имени Изуми Табата, он и его коллеги по кафедре физиологии провели эксперимент с целью сравнить разницу между тренировками с умеренной и высокой интенсивностью.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1128

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....