Фитнес видео! » Облако тегов » тренировка для сжигания жира
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Жиросжигающая кардио тренировка / 10 Min Cardio Fat Burn

Эта 10-минутная кардио тренировка с участием фитнес тренера Мэдди Керли, направлена на активное жиросжигание. Тут используется супер эффективная смесь силовой нагрузки, плиометрических движений и кардио упражнений. 30-секундные интервалы выполняются подряд без пауз для того чтобы ускорить метаболизм, сжечь жир, нарастить мышцы и развить выносливость. Приготовьтесь хорошо попотеть во время одновременной работы основных группы мышц, что в свою очередь будет активизировать ваш потенциал по потере подкожного жира.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 900
Жиросжигающая тренировка с весом своего тела / Fat Burning HIIT Workout with Warm Up Cardio

Эта тренировка начинается с короткой кардио разминки, но если вы длительное время находились в сидячем положении, перед тем как начать прыгать и делать силовые упражнения вам следует дополнительно выполнить разогревающий комплекс. Кардио разминка подготавливает организм к предстоящей физической нагрузке и снижает риск получения травмы. Высокоинтенсивная интервальная нагрузка хорошо сжигает жир и тренирует сердечнососудистую систему. Тренировки на кардио тренажерах, таких как беговая дорожка, эллиптический и велотренажер, достаточно продуктивны в плане жиросжигания, но кардио тренировки с весом собственного тела по эффективности намного превосходят занятия на любом тренажере.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1150
Жиросжигающая тренировка для всего тела / Total Body Burn Resistance Band Training

Даже если у вас нет возможности посещать фитнес центр, занятия в домашних условиях могут стать для вас достаточно хорошей альтернативой, которая поможет похудеть и избавится от подкожного жира. Чтобы активизировать механизмы жиросжигания необходимо не только соблюдать диету и вести здоровый образ жизни, а также следует регулярно нагружать тело интенсивными упражнениями. Этот 15 минутный комплекс для всего тела сочетает в себе упражнения с эспандером и массой собственного тела. Такая комбинация движений нацелена на сжигание калорий, развитие силы и формирование стройного, спортивного тела. Тренировка проходит под руководством популярного фитнес инструктора – Дрейка Саката.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 588
Кардо интервалы + упражнения для ягодиц и бедер / Bodyweight Cardio Training + Lower Body Strength

Тренировки, в которых динамическая кардио интервалы скомбинированы с силовыми упражнениями для бедер отлично развивают выносливость и силу. Такой тип тренинга отлично подходим тем, кто хочет избавиться от лишнего веса или поддерживать свой вес. Эта кардио-тонизирующая тренировка с весом собственного тела представляет собой быстрый способ сжигания значительного числа калорий и укрепления мышц ягодиц, бедер и икр. Чтобы сделать тренировку максимально эффективной вы должны следить за правильной техникой выполнения каждого движения. Вы также можете значительно увеличить сложность упражнений, если будете самостоятельно создавать дополнительное сопротивление и сосредоточитесь на максимальной амплитуде движений.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 650
15-минутная тренировка Табата для начинающих / Total Body Tabata Workout

Эта несложная 15-минутная тренировка для всего тела в стиле табата, предназначение которой заключается в сжигании жира, формировании мускулатуры ног и пресса. Предлагаемые модификации тренировки разработаны специально для новичков или женщин в предробовой период. Профессиональные инструкторы по пилатесу Амбер Суза Джьюетт и Кристин Кривело покажут вам упражнения которые заставят вас хорошо вспотеть и создадут подтянутое тело от головы до пят. Они шаг за шагом проведут вас через эту тренировку, которая состоит из 4 интенсивных интервалов табата. 4 группы упражнений, каждая из которых состоит из 2х движений.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 760
Пилатес и интенсивные кардио интервалы


Нагрузка, которую дает система пилатес имеет много преимуществ в развитии здорового подтянутого тела, но она не способна сжигает большое количество калорий. В этой тренировке мы смешали упражнения пилатес и интенсивные интервалы, для того чтобы ускорить ваше сердцебиение и сжигать жир с более высокой скоростью.
Эта тренировка вероятно, не столь интенсивная по сравнению с другими нашими HIIT (высокоинтенсивными) тренировками, но она все же дает хорошую взрывную нагрузку и сжигает немало калорий. Выкладывайтесь в полную силу во время высокоинтенсивных кардио интервалов, так как у Вас будет возможность отдохнуть 10 секунд между упражнениями. Это занятии не содержит в себе разминку, но не забудьте разогреться, перед тем как приступить к тренировке.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 2097
НазадВперед

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....