Фитнес видео! » Облако тегов » тренировка рук для девушек
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Кардио тренировка для верхней части тела без оборудования / No Equipment Upper Body and Cardio Workout with Warm Up and Cool Down

В этой грамотно построенной тренировке для верхней части тела не используется дополнительный инвентарь, а применяются только упражнения с массой своего тела направленные на все группы мышц. Если у вас нет абонемента в спортзал и специального инвентаря для классической тренировки, то этот комплекс отлично вам подойдет. Во время этой тренировке мы будем развивать мышцы бицепса, трицепса, плеч, груди, а также верхнюю и нижнюю часть спины. Мышцы ядра (пресс, косые мышцы и нижняя часть спины) также будут работать на протяжении этой тренировки, поэтому на следующий день вы скорей всего будете ощущать в них боль. Если вы живете в многоэтажном доме и не можете себе позволить много прыгать и шуметь, то следите за модификациями упражнений, которые предлагает инструктор.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 415
Тренировка рук для девушек / 20 Minute Home Upper Body Workout

Этот 20-минутный комплекс упражнений для верхней половины тела эффективно тонизирует грудь и руки. В этом фитнес видео мы будем выполнять упражнения с собственным весом и с гантелями. Если у вас нет доступа к гантелям, вы можете легко их заменить и использовать другие предметы, которые имеют вес и удобный размер. У нас есть 6 упражнений, каждое из которых мы повторяем дважды. Тренировка состоит из трех раундов, после чего следует небольшой комплекс на растягивание тех мышц, которые мы нагружали. Вы самостоятельно должны подобрать для себя оптимальный вес гантель для выполнения этих упражнений. Идеальным считается вес отягощений, с которым последние 2-3 повторения каждого подхода трудно выполнять.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1011
Тренировка верхней части тела без гантель / No Equipment Upper Body Workout

Если у вас нет при себе набора гантель или другого вида отягощения, но есть желание потренировать мышцы рук, то эта тренировка создана специально для вас. Во время этой тренировки для верхней части тела мы совершенно не будем пользоваться инвентарем, а в качестве отягощении мы будем использовать массу собственного тела. Вы сможете легко позаниматься в небольшой квартире или в гостиничном номере. Упражнения выполнять легко и удобно даже на очень маленькой территории, что хорошо вписывается в любой образ жизни и в разные жизненные обстоятельства. В течение этого комплекса вы заметите, что упражнения ориентированы не только на мышцы верхней части тела, а также будут задействоваться мышцы пресса, бедер и ягодиц.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 597

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:


ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....