Фитнес видео! » Облако тегов » тренировка табата
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
6-минутная тренировка для похудения / HIIT Bodyweight Workout

Эта короткая высокоинтенсивная тренировка на природе далеко не такая простая. Это видео предназначено для того чтобы выполнять его 2-4 раза в день чтобы сжечь максимальное количество калорий. Данный высокоинтенсивный комплекс с массой собственного тела построен по принципу Табата, где 20 секунд работы чередуется с 10 секундами отдыха. У нас есть всего 3 упражнения, каждое из которых мы будем выполнять по два подхода, прежде чем перейти к следующему движению. Получается, что первый раунд состоит всего из 3 минут, после которого мы будем выполнять еще один такой же раунд.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 859
15-минутная тренировка Табата для начинающих / Total Body Tabata Workout

Эта несложная 15-минутная тренировка для всего тела в стиле табата, предназначение которой заключается в сжигании жира, формировании мускулатуры ног и пресса. Предлагаемые модификации тренировки разработаны специально для новичков или женщин в предробовой период. Профессиональные инструкторы по пилатесу Амбер Суза Джьюетт и Кристин Кривело покажут вам упражнения которые заставят вас хорошо вспотеть и создадут подтянутое тело от головы до пят. Они шаг за шагом проведут вас через эту тренировку, которая состоит из 4 интенсивных интервалов табата. 4 группы упражнений, каждая из которых состоит из 2х движений.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 942
Тренировка Табата для ног / Quick 10 Minute Lower Body Tabata HIIT

Данный комплекс Табата был создан специально для людей, которые считают, что у них совершенно нет времени на тренинг. Всего за десять минут вы можете спалить 150 и более калорий, а также значительно ускорить свои обменные процессы на последующие 48 часов. Этот сегмент для нижней части тела составлен путем соединения быстрых и медленных движений. Каждая группа состоит из 2х раундов и 2х движений, одно из которых выполняется в быстром темпе, а другое в медленном. Каждая группа упражнений сфокусирована на определенной группе мускул, так чтобы одновременно укреплять и тонизировать одну область.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1009
Тренировка Табата для нижней части тела / Lower Body Tabata Workout

Это фитнес видео предоставит вам за 32 минуты все, что вы хотите получить от тренировки. Этот короткий комплекс состоит из кардио разминки и интенсивных интервалов табата, которые нацелены на мышцы бедер, ягодиц и на развитие легких. Самое приятно, что для этой тренировки вам не нужен специальный инвентарь и не нужно платить за тренировку, все, чем вам необходимо запастись это желание и мотивация. Эта тренировка построена таким образом, что интервалы постоянно чередуются один за другим и у вас не будет времени скучать. Основная часть тренировки построена по принципу Табата и выполняется в два раунда. Мы будем делать некоторые довольно сложные упражнения для нижней части тела по схеме - 20 секунд активной нагрузки чередуется с 10 секундами отдыха.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 2252
Тренировка в стиле Табата для ягодиц / Butt Workout Cardio: Tabata

Тренировки в стиле Табата являются достаточно интенсивными и сжигают много калорий. В этой тонизирующей кардио тренировке используется уникальная серия высокоинтенсивных интервалов, которая используется в профессиональной подготовки конькобежцев, уличных бойцов и альпинистов. Такого типа нагрузка применяется для того чтобы запустить учащение частоты сердечных сокращений, сжигать жир, построить мышцы и укрепить весь организм. Приготовьте для тренига бутылку воды, потому что вы будете интенсивно потеть, а расход жидкости в организме необходимо пополнять.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 4044
20 минут тренировки с весом своего тела / 20 Minute At Home Bodyweight Workout

Такого типа тренировки не используется часто в тренировочном процессе, но на самом деле это хороший способ заставить мышцы сжигать жир не выполняя высокоинтенсивную кардио нагрузку. Тренировка состоит из 10 групп по 2 упражнения, которые выполняются в стиле Табата. В этом фитнес видео в одну группу входят два вида различных упражнений, одни из них активные, а другие статические, но при этом в них используется аналогичная позиция, и задействуются те же группы мышц. Например, первая группа упражнений в этой тренировке представляет собой сочетания традиционных отжиманий и удержание позиции «планка».
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1100

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:


ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....