Женщины хотят быть стройными и подтянутыми, одни посещают тренажёрные залы, бассейны, групповые тренировки, другие занимаются дома. При этом не все знают об особенностях женского тела. Первое: обычными тренировками мышцы нарастить невозможно, второе: миостимуляция может помочь похудеть больше, чем кардио-упражнения. С миостимуляцией вы можете создать тело своей мечты и не морить себя голодом.
Вы должны понимать чего вы хотите достичь, какую проблемную зону проработать, только тогда тренировки дадут результат. Когда вы тренируетесь, мышцы работают, становясь сильнее и эластичнее. Новым мышцам нужно сжигать больше энергии - и они потребляют эту энергию в виде калорий. По мере увеличения тренировок, увеличения мышечной массы, вы будете сжигать больше калорий в состоянии покоя, чем сейчас. Когда это произойдет, вы можете съедать больше, не набирая вес, или съесть такое же количество пищи, как и сейчас, и похудеть.

Этот изящный комплекс по боди балету направлен на формирования стройных ноги и округлых ягодиц. Бывшая артистка балета Мэри Хелен Бауэрс демонстрирует эту 16-минутную тренировку для нижней половины тела, в которой используются балетные движения. В этом фитнес видео не применяется спецоборудование и дополнительный вес, а упражнения нацелены на сжигание калорий и формирования сильных рельефных мышц бедер, ягодиц, ног и пресса. Всемирно известная балерина и фитнес тренер Мэри Хелен Бауэрс покажет несколько элегантных упражнений низкого воздействия.

Данная 15-минутная тренировка пилатес под руководством команды BeFiT GO поможет вам сформировать сильные сексуальные ноги. Для того чтобы создать подтянутую нижнюю половину тела как у танцовщицы, мы будем выполнять классическую силовую нагрузку в сочетании с пульсирующими движения пилатес и балетными упражнениями. Основы движений классического танца направлены на сжигание калорий, формирование упругой попы и стройных ног. Все упражнения этой тренировки, основанные на элементах классического танца, которые полезны для мышц и совершенно безопасны для суставов. Благодаря этому видео занятия хореографией стали доступны практически каждому, кроме тех, кто имеет особые противопоказания связанные со здоровьем.

Эта короткая высокоинтенсивная тренировка на природе далеко не такая простая. Это видео предназначено для того чтобы выполнять его 2-4 раза в день чтобы сжечь максимальное количество калорий. Данный высокоинтенсивный комплекс с массой собственного тела построен по принципу Табата, где 20 секунд работы чередуется с 10 секундами отдыха. У нас есть всего 3 упражнения, каждое из которых мы будем выполнять по два подхода, прежде чем перейти к следующему движению. Получается, что первый раунд состоит всего из 3 минут, после которого мы будем выполнять еще один такой же раунд.

Эта динамическая тренировка для верхней половины тела сочетает в себе уникальную серию упражнений системы пилатес, танцев, классических фитнес упражнений и калланетики. Благодаря этим упражнениям и тому, что одновременно нагружается несколько мышечных групп, вы запустите свой потенциал по снижению веса. Трейси Маллет и её 10-минутный фтнес фрагмент очень эффективный для мышц груди, пресса, бицепсов и трицепсов. Всемирно известный тренер Трейси Маллет покажет вам один из способов формирования бицепсов, трицепсов, пресса, а также сжигания жира и тонизирования мышц ног.

В атлетической гимнастике можно выделить два основных направления. Во первых она растет как отдельный вид спорта. Во вторых она развивается как отдельный вид физической культуры человека.
Атлетическая гимнастика нацелена на наращивание физической мускулатуры человека. Само наращивание должно происходит гармонично. Для того что объем мышц увеличивался и появлялся рельеф необходимо прорабатывать и заниматься над отдельными группами мышц индивидуально. С целью увлечения мышечной массы спортсмены сталкиваются с большими нагрузками. Это безусловно требует большой выносливости и общего развития организма. Соотношение в организме процента жира и мышечной массы является ключевой.