Фитнес видео! » Облако тегов » тренировки дома
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
1000 калорий. Общая тренировка тела


Еще одно фитнес видео «1000 калорий» всеобъемлющая тренировка, которая сочетает в себе - разогрев, упражнения для пресса и косых мышц живота, интенсивные интервалы, силовые упражнения и растяжки. В течение тренировки вы будете чувствовать себя измученными, но к тому времени как вы закончите, вы вновь будете энергичными и довольными.
Так как эта тренировка очень интенсивная, мы рекомендуем выполнять её не больше, чем три раза в неделю. Она включает в себя высокоинтенсивные и силовые упражнения, после которых вашему телу необходимо время, чтобы восстановиться - иначе вы рискуете просто остановить прогресс, или еще хуже, перетренироваться, что может быть опасным. Но это не обязательно означает, что вы не можете осуществлять в остальные дни недели другую нагрузку.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 3906
Упражнения на мяче


Испытайте свое тело новым инновационным путем с помощью интенсивной тренировки на мяче. В тренировке задействованы функциональные упражнения, которые имитируют повседневную деятельность, Вы почувствуете значительные результаты и риск получить травму сводится к нулю. Тренировки на мяче создают совершенно новое сочетание баланса и выносливости, поможет вам приобрести силу и устойчивость, а также улучшить осанку и тонизировать все тело. Неважно новичок Вы или уже имеете небольшой опыт тренировок на фитболе, инструктор продемонстрирует Вам много новых и интересных упражнений.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1603
Боди балет. 40 минут тренировки


Эта тренировка смесь пилатеса, балета и немного йоги, длится всего 39 минут. Такое сочетание являются отличным способом, чтобы получить изящную линию силуэта, такую как у танцоров или инструкторов по пилатесу. Для этой тренировки, Вам не нужен балетный станок, вы можете делать эти элементы, с помощью мебели, которая есть у Вас дома. Это фитнес видео состоит из 2 раундов, если Вы новичок и у Вас плохая подготовка мы рекомендуем вам для начала выполнить только один раунд.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 4175
Зузана Лайт ZWOW # 18


ZWOW # 18 занимает почти полчаса это немного дольше обычной тренировки Зузаны Лайт. Но, тем не менее, 30 минут это не так уж и долго! Это удивительна тренировка очень сложная и болезненная, заставить Вас хорошо попотеть. Как обычно ZWOW тренировки выполняются на скорость, Вам необходимо выполнить 5 раундов их 4 упражнений как можно скорее! Для выполнения этих упражнений в качестве инвентаря мы будем использовать стул. Зузана вложилась в 28 минут, попробуйте побить ее результат!

Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1759
60 минут интенсивной кардио тренировки и пресса


Эту часовую высокоинтенсивную тренировку мы начинаем с 5-ти минутной разминки, для того чтобы плавно повысить частоту сердечного ритма, разогреть тело и подготовить суставы к работе. Часть этой тренировки будет проходить в стиле Табата – 20 секунд интенсивной работы и 10 секунд отдыха. В общей сложности каждое упражнение вы будете выполнять по 4 минуты, которое разделено на 8 циклов. После выполнения каждой группы упражнений из 8 циклов дается отдых в течение 20 секунд. Где-то в середине тренировке у нас будет отдых в течение 1 минуты для того чтоб позволить Вам восстановиться. Помните, что Вы должны двигаться в своем собственном темпе, если чувствуете, что Вам нужен дополнительный отдых, не стесняйтесь и приостановите видео тогда когда посчитаете нужным. Как только мы закончим наш последний цикл табата мы перейдем к короткой 5 минутной восстанавливающей части с растяжками.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 9013
Пилатес. Быстрый результат

Каждый может найти по крайней мере десять минут в день, мы разработали 5 динамических тренировок пилатес, которые занимают всего по 10 минут. Тренировки были разработаны международно признанным инструктором пилатес - Ларой Хадсон, она применяет специально разработанный метод, чтобы Вы пришли к быстрому результату. Эти компактные, ультра эффективные тренировки вписываются даже в самый загруженный из графиков. Разделить их на 5 отдельных тренировок или смешать и нанести мощный удар по проблемным зонам в течение 50 минутной тренировки пилатес - это Вам решать!
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 2795

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:


ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....